Thema 'Fußball und Muskeln aufbauen???'

Björndahlen
Betreff:  Fußball und Muskeln aufbauen???
Autor: Björndahlen
Datum:03.08.12 11:45
Hey, ich bin 23 und wiege gute 73kg bei 1,78 Körpergröße. Bin eigentlich auch recht schlank und hatte diesen "Fettring" am Bauch. Jetzt habe ich wieder angefangen intennsiv Fußball zu spielen bei 3 Trainingseinheiten und event. noch einem Spiel. Dazu mache ich abends immer nochmal was na der Langhantel (Bizeps und Trizeps und Bankdrücken) und alle 2 Tage gehe ich auf den Bauchmuskeltrainer zuhaus. Aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass an Oberarm nicht viel hängen bleibt. Von der Ernährung bin ich der Mienung dass ich genung Eiweiß zu mir nehme... Auch so ernäher ich mich relativ gesund un esse abends keine Kohlenhydrate und nicht übermäßig fett... Habt ihr ne Idee?