Thema 'Frage zum kraftausdauer und Krafttraining bezüglich Liegestütze'

Neg.
Betreff:  Frage zum kraftausdauer und Krafttraining bezüglich Liegestütze
Autor: Neg.
Datum:31.10.11 23:49
Hey, Ich wollte Ende nächsten Monat mit Muay Thai anfangen und mich schonmal etwas darauf vorbereiten, sprich ich wollte meine kraftausdauer und meine kraft etwas trainieren, dafür wollte ich erstmal Liegestütze machen. Ich habe jetzt erstmal gelesen das man natürlich die Ausdauer und die kraft trainieren kann, das es da verschiedene Methoden bei den Liegestütze gibt, kann man da kraft und Ausdauer Training kombinieren oder sollte man das so in etwa machen das man 3 mal die Woche trainiert und dann einfach immer abwechselnd Ausdauer und kraft spezifisch macht? Sorry falls sic das total blöd anhört :D ich wollte jetzt nur endlich mal mit effizientem und effektiven Training anfangen. Ich habe eine zeit lang Liegestütz auf den Fäusten gemacht, aber irgendwann ist das auch unter den Tisch Gefallen. Freue mich auf tips! Liebe Grüße