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| Betreff: |
Das Dogma der Wechelsatmung... |
| Autor: |
Torsten B. |
| Datum: | 06.08.08 09:16 |
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Hallo Schwimmer,
ich hab' mich in den letzten Jahren aus Zeitmangel und anderen Gründen ja eher selbst trainiert, daher etwas unsicher in aktueller Stil-Lehre.
Dann gestern im Fitness-Club bei einem Schwimmtrainer und der hat total auf dem 3er bzw. 5er-Zug bestanden. Also links ein-, 3 Züge, rechts ausatmen.
Ich kann durchaus auch rechts atmen, aber immer abwechselnd nervt mich und bringt mich aus dem Fluss. Dann lieber eine Bahn links, eine rechts. Mal 2er, mal 4er Zug, je nach Tempo, Laune und vor allem Luft.
Ich hoffe, mich kann einer der Profis hier bestätigen, dass das Bestehen auf einem 3er Zug nun wirklich in die Schublade gehört.
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| Betreff: |
Aw:Das Dogma der Wechelsatmung... |
| Autor: |
Bruno D. |
| Datum: | 06.08.08 09:25 |
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Ich hab das auch mal probiert mit der Wechselatmung, funktioniert bei mir aber nicht. Kann nur auf der rechten Seite Atmen, auf der linken Seite bekomme ich keine Luft.
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| Betreff: |
Aw:Das Dogma der Wechelsatmung... |
| Autor: |
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| Datum: | 06.08.08 11:28 |
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hi
ich muss dich ein bisschen enntäuschen, ich bin nachwuchstrainer in essen und bestehe auch auf die dreieratmung. erstens liegt man viel ruhiger im wasser und kippt nicht zu einer seite (wie es bei einer 2er ode 4er atmung passieren könnte) und damit beugt man auch einer möglicher überbelastung einer schulter vor.
allerdings hab ich noch nie gehört, dass man auf der einen seite ein- und auf der anderen seite ausatmen soll. Optimalerweise sollte man jedesmal wenn man den kopf zur seite dreht (also alle drei züge) einatmen und unterwasser ausatmen. dann hat man auch ein relativ gutes verhältnis zwischen ein- und ausatmen (1:2).
Deswegen würde ich auch auf dreierzug bestehen, allerdings mit dem unterschied, öfter zu atmen, und wenn es am anfang unglaublich schwierig weil ungewohnt ist.
liebe grüße
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| Betreff: |
Aw:Das Dogma der Wechelsatmung... |
| Autor: |
Max J. |
| Datum: | 06.08.08 13:06 |
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ja ja die 3zug atumumg
irgendwie bin ich auch noch nicht so warm geworden mit der
klingt schon sehr logisch was du da so sagst
aber auch wenn ich die 4er oder 2er durchzieh bleib ich absolut gerade in der bahn.
lg max
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| Betreff: |
Aw:Das Dogma der Wechelsatmung... |
| Autor: |
Frank B. |
| Datum: | 06.08.08 15:48 |
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Grüß Dich
ich teile die Meinung von Stephan und habe dies so auch immer meinen "Kleinen" weitergegeben. Ich habe mir vor etwa 200 Jahren auch mit dem Wechsel von 2er auf 3er sehr schwer getan. Es hat sich aber gelohnt. Seitdem ich auch für mich alleine trainiere und nicht immer eine abgetrennte Bahn habe hast du beim 3er Zug etwas mehr Zeit voraus zu schauen.
Gruß
Frank
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| Betreff: |
Aw:Das Dogma der Wechelsatmung... |
| Autor: |
Torsten B. |
| Datum: | 06.08.08 16:08 |
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Hups, ich meinte natürlich nicht links ein- und rechts ausatmen - beide Male EINATMEN natürlich ;-)
Über das Ausatmen könnte man ja auch wieder einen Thread eröffnen: Gleichmäßig oder stoßweise, verzögert oder stärker werdend, senken sich nun die Beine ab, weil ich mehr Luft in der Lunge habe oder liege ich besser im Wasser weil weiter oben etc.
Bzgl. 3er bzw. 2er/4er: Wenn Ihr sagt, Ihr habt Euch schwer getan - weshalb? Zu wenig Luft? Oder konntet Ihr einfach eine Seite nicht gut und musstet Euch dran gewöhnen?
Mit macht es nichts aus, rechts zu atmen - obwohl links meine Schokoseite ist. Mit reicht einfach ja nach Strecke, Zustand etc. die Luft nicht, mein Puls geht hoch etc. Und ich habe das Gefühl, dass ich durch den Wechsel unruhiger schwimme. Das mag aber subjektiv sein.
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| Betreff: |
Aw:Das Dogma der Wechelsatmung... |
| Autor: |
Frank B. |
| Datum: | 06.08.08 16:33 |
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... es ist schon anstrengender, wenn man auf einen Atemzug verzichten soll.
Durch den Wechsel widme ich auch abwechselnd meinen Armzügen mehr Aufmerksamkeit.
Sprintest Du zwischendurchg auch mal für Dich?. Ziehst Du dann immer im 2er Zug? Ich war damals froh aus dem Grund den Wechsel geschafft zu haben. Ich meine Tempo etwas anziehen. Bei Sprint (50) atme ich im 7er.
gruß
Frank
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| Betreff: |
Aw:Das Dogma der Wechelsatmung... |
| Autor: |
Max J. |
| Datum: | 09.08.08 17:03 |
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alles klahr ihr schwätzer
habts euch schon ab und zu profis angesehn
heute hab ich z.b bei olympia wieder geschaut weils mich interessiert hat
und vorallem bei den 400 m disziplienen haben fastalle 2er züge gemacht
lg max
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