In unserer Klinik betreuen wir immer wieder ambitionierte Freizeitathleten, aber auch Profisportler mit den Folgen langwieriger, nicht vollständig auskurierter Infekte. Beim Check wird dann schnell deutlich, dass ein wesentlicher Grund für den hartnäckigen Verlauf des Infekts Sporteinheiten im Anfangsstadium der Krankheit war. Die Erkrankung wurde nicht ausreichend im Training berücksichtigt....
Erste Hilfe bei Sportverletzungen sieht fast immer gleich aus. Die Betroffenen brauchen noch etwas mehr PECH, als sie bei ihrer Verletzung bereits hatten....
Fast jeder Sportler legt irgendwann eine längere Trainingspause ein, sei es wegen einer Verletzung, einer Krankheit, oder aus zeitlichen Gründen. Wenn man wieder einsteigen möchte, gibt es einiges zu beachten. Wir erklären die Comeback-Strategie am Beispiel eines Läufers....
Wer seine Maximalkraft steigern will, sollte hohe Gewichte stemmen, die er maximal 1-6-Mal anheben kann und zwischen den Sätzen jeweils 3-5 Minuten Pause machen. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie aus Brasilien....
Hallo Dr. Sport, ich hab bei mir auf der Arbeit die Möglichkeit in der Mittagspause Sport zu machen. Da ich in der Mittagpause aber auch noch essen muss, wollte ich fragen welche Reihenfolge am Besten ist; erst Sport machen und dann essen oder erst essen dann Sport machen....
In Ausdauersportarten wird der Trainingsumfang kurz vor einem Wettkampf reduziert. Dieses so genannte Tapering soll dazu führen, dass der Körper sich vor der harten Belastung noch einmal erholen kann und danach leistungsstärker ist. Die Wissenschaft glaubt nun erklären zu können, wie lange diese Phase dauern sollte....
Regelmäßig zu trainieren ist das eine. Doch damit allein ist es nicht getan. Wer auch wirklich einen Effekt erzielen will, muss beim Training Fehler vermeiden. Die netzathleten stellen Euch die größten Workout-Fehler vor....
Das Motto „Viel hilft viel“ zählt mittlerweile zwar nicht mehr zu den Lebensmottos der meisten Sportler. Dennoch wissen viele nicht genau einzuschätzen, wie viel Regeneration ihrem Körper gut tut und wie sie ihn dabei unterstützen können....
