Der Sommer naht und mit ihm das nächste Urlaubsziel. In unserer Reihe „Fit in den Sommer“ stellen wir Dir wöchentlich einen Trainingsplan zur Verfügung, der Dir dabei helfen soll, Deine Strandfigur zu optimieren. Das hier ist der Trainingsplan für Woche drei von Sportwissenschaftler und Personal Trainer Jochen Schmidt....
Wer seine Laufschuhe zu eng bindet, riskiert Druckstellen. Grundsätzlich gilt: Von unten nach oben kreuzförmig schnüren und beim Binden in gleicher Richtung festziehen. Hat man dennoch eine schmerzende Stelle auf dem Spann, hilft dieser Tipp....
Statisch, aber effektiv: Der Wandsitz zählt wohl zu den bekanntesten Halteübungen. Allein mit Deinem Körpergewicht trainierst Du mit ihm Beine und Po. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Wandsitz geht....
Der Sommer naht und mit ihm das nächste Urlaubsziel. In unserer Reihe „Fit in den Sommer“ stellen wir Dir wöchentlich einen Trainingsplan zur Verfügung, der Dir dabei helfen soll, Deine Strandfigur zu optimieren. Das hier ist der Trainingsplan für Woche zwei von Sportwissenschaftler und Personal Trainer Jochen Schmidt....
Parkour-Profi Amadei Weiland gibt Einsteiger-Tipps. Heute erfahrt Ihr in seinem Tutorial wie der „Wallflip“ funktoniert....
Der Mountain Climber ist ein Alleskönner, denn er trainiert den ganzen Körper und das komplett ohne Geräte. Nur mit Deinem Körpergewicht bringst Du Deinen Stoffwechsel in Schwung und kurbelst die Fettverbrennung an. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Mountain Climber geht....
Der Sommer naht und mit ihm das nächste Urlaubsziel. In unserer Reihe „Fit in den Sommer“ stellen wir Dir wöchentlich einen Trainingsplan zur Verfügung, der Dir dabei helfen soll, Deine Strandfigur zu optimieren. Im zweiten Teil erwartet Dich der erste Trainingsplan von Sportwissenschaftler und Personal Trainer Jochen Schmidt....
Parkour-Profi Amadei Weiland gibt Einsteiger-Tipps. Krafttraining für die körperliche Stabilität und Balanceübungen auf Stangen oder Slackline sind dazu grundsätzlich zu empfehlen. Praktische Tipps gibt der Berliner auch in Form von eigenen Tutorials zu Basic-Moves wie Katze, Kong oder Monkey....
Im Rahmen des FIBO-Symposiums der Deutschen Akademie für Angewandte Sportmedizin (DAASM) hat DAASM-Präsident Dr. Dr. Homayun Gharavi einen Vortrag mit dem Titel Techniken der Fasziendehnung – die Rumpfkräftigung als Gift bei Rückenschmerzen. Im Interview erklärt er, was hinter dieser Überschrift steckt....
Parkour-Profi Amadei Weiland gibt Einsteiger-Tipps. Der Berliner präsentiert Parkour-Basics in seinen regelmäßigen Tutorials auf youtube. Zum Beispiel, wie man am besten Wände und Mauern hochkommt....
