Vitamine sind gesund. Das weiß bereits jedes Kind. Doch welche Vitamine und Minerale gibt es eigentlich, und welche davon brauchen Sportler? Wir haben eine Übersicht über die wichtigsten Mikronährstoffe für Euch zusammengestellt....
Beim Muskelaufbau-Programm geht es in den Endspurt. Noch drei Wochen Training liegen vor Dir. Damit sich das Ergebnis auch sehen lassen kann, müssen wir die Intensität anziehen. Supersätze für den ganzen Körper sind die Methoden der Wahl....
Low-Carb oder Low-Fat – was bringt mehr? Dieser Frage sind bereits einige Untersuchungen nachgegangen. Eine Israelische Studie hat nun einen Zusammenhang zwischen fettreicher Ernährung und einem gesteigerten Stoffwechsel entdeckt. Allerdings unter einer Bedingung....
Sportler haben einen erhöhten Nährstoffbedarf, das gilt nicht nur für Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fette, sondern insbesondere auch für Mikronährstoffe, wie Vitamine und Minerale....
Viele Triathleten und Radfahrer glauben immer noch, dass Ausdauersport und Krafttraining nicht zusammen passen. Doch das ist ein Vorurteil. Denn Kraft ist eine grundlegende Fähigkeit, die bei jeder sportlichen Bewegung eine tragende Rolle spielt....
Es wird viel darüber geschrieben, was man alles machen kann, um fitter, schneller oder besser zu werden. Man kann aber auch einiges falsch machen. Hier sind die schwerwiegendsten, wenn auch nicht immer ganz ernst gemeinten Fitnesssünden....
Kraft ist eine der wichtigsten Fitness-Indikatoren beim Sport. Umso mehr stärker Du bist, desto schneller kannst Du laufen, desto höher springen und weiter werfen. Oder Du kannst schwerere Gewicht stemmen und so den Muskelaufbau beschleunigen....
Nach aktuellen Erkenntnissen wird Übergewicht durch wenig Schlaf begünstigt. Das ist nicht neu. Welchen Einfluss der Schlaf auf den Hormonhaushalt bei Frauen und Männern hat hingegen schon....
Eine Grippe ist der natürliche Feind von Sportlern. Jeder krankheitsbedingte Trainingsausfall bringt die ganze Planung durcheinander und wirft einen zurück. Deshalb haben wir Euch die besten Tipps gegen Erkältungen zusammengestellt....
Bewegung in der Natur ist unbestritten gut für die Gesundheit, aber für die Figur scheint das Leben in Großstädten besser zu sein. Zu diesem Ergebnis kommt eine US-Studie....