Unser Darm hat größeren Einfluss auf unsere Gesundheit, als wir glauben. Britische Forscher haben herausgefunden, dass Ballaststoffe den Appetit zügeln. Allerdings anders als erwartet: Darmbakterien spielen dabei eine entscheidende Rolle....
Der eine liebt es, der andere hasst es: Freiwasserschwimmen. Allerdings schwimmt es sich in offenen Gewässern anders als im geschützten Pool. Entsprechend solltest Du ein paar Dinge beachten, bevor Du Dich ins Meer stürzt....
Der Muscle-Up gehört zweifelsfrei zu den Königsübungen im Crossfit. Die Kombination aus Klimmzug und Dip an der Reckstange ist allerdings auch schwierig zu erlernen. Personal Trainer Kevin Ellison erklärt, wie man sich die Kraftübung erarbeiten kann....
Dunkle Schokolade ist gesund und schützt die Arterien. Doch die Schutzwirkung entfalten die gesunden Stoffe aus dem Kakao erst durch die Mithilfe von bestimmten Darmbakterien. Zu diesem Ergebnis kam eine US-Studie....
Unzählige Situps, Crunches, Cardio-Training – und Dein lästiges Bauchfett ist immer noch da? Speck an der Plauze hält sich besonders hartnäckig. Möglicherweise hast Du aber noch nicht alles probiert. Mit diesen sechs Übungen kannst Du das Sixpack freilegen....
Langsam hat es sich herumgesprochen, dass zu einem strukturierten Triathlon Training auch ein begleitendes Athletikprogramm gehört. Das umfasst neben obligatorischen Stabi- und Dehnübungen auch ein Kraftprogramm. Hierbei sollte die Funktionalität der ausgewählten Übungen beachtet werden....
Das liegt an meinen Genen, ist eine oft verwendete Ausrede, wenn es um die eigene Körperfülle geht. Doch in den meisten Fällen liegt es eher an den eigenen Ess- und Bewegungsgewohnheiten, wenn man zunimmt. Ganz unschuldig scheinen die Gene jedoch nicht zu sein....
Flach fahren kann eigentlich jeder. Erst bei langen Anstiegen trennt sich im Triathlon und Radsport die Spreu vom Weizen. Doch wie wird man zu einer echten Bergziege? netzathleten.de verrät Dir, wie Du schneller den Berg hoch kommst....
Nüsse werden oft unterschätzt. Zwar wissen die meisten, dass Nüsse durchaus gesund sind, dennoch gelten sie oft als gesunde Dickmacher. Mandeln beispielsweise lassen diese These mit ihren 580kcal pro 100g auch durchaus plausibel erscheinen. Warum das nicht die ganze Wahrheit ist?...
Kohlenhydrate bekommen in den letzten Jahren große Beachtung, wenn es um das Thema Diät geht. So genannte Low-Carb-Diäten in verschiedenen Varianten scheinen das Mittel der Wahl zu sein, wenn man erfolgreich abnehmen möchte....