Dieser 4-Wochen-Trainingsplan bringt Deinen Körper in Strandform. Du brauchst dafür keine Geräte oder ein Fitnessstudio, sondern kannst alle Übungen Outdoor absolvieren. Probiere es aus....
Schwimmen ist für viele Triathleten die ungeliebte Disziplin, die leider dazu gehört. Statt vorne mit zu schwimmen, geht es eher darum, möglichst wenig Zeit auf die Spitze zu verlieren. Dabei lässt sich auch kurzfristig noch etwas an der eigenen Schwimmleistung drehen....
Bewegung alleine ist nicht ausreichend, wenn Du am Strand eine gute Figur machen willst. Die richtige Ernährung macht über 50 Prozent des Erfolges aus, aber erst in Kombination mit einem geeigneten Sportprogramm lassen sich 100 Prozent erzielen....
Läufer, Radfahrer und Triathleten trainieren nach der Intervallmethode. Nun haben Kanadische Wissenschaftler herausgefunden, dass 30-Sekunden-Intervalle einen größeren Effekt auf die Kondition haben klassisches Ausdauertraining....
Der Sommer kommt. Der nächste Urlaub auch. Höchste Zeit Deine Figur in Strandform zu bringen. Die besten Ergebnisse in kurzer Zeit erzielst Du mit HIT-Workouts. Dabei absolviert man knackige Intervalle und pusht damit den Stoffwechsel nach oben....
Muskeln sind nicht weiblich, Krafttraining macht eine unweibliche Figur und ist viel zu anstrengend. Es gibt zahlreiche Vorurteile und Mythen zum Training mit Gewichten, die leider immer noch in den Köpfen vieler Menschen feststecken. Wir sagen: Schluss damit und ran an die Hanteln....
Laut einer Studie des University College London hast Du mit E-Zigaretten rund 60 Prozent bessere Erfolgsaussichten, wenn Du vom Tabak loskommen willst. Einen Versuch ist es wert....
Was gibt es nicht alles für Tinkturen, Cremes und Apparate, die für eine straffere Haut und weniger Cellulite sorgen sollen. Wir sagen: Alles quatsch. Nur mit Krafttraining lässt sich der Körper wirklich formen. In unserer Bikinifigur-Serie kannst Du nachlesen, warum das so ist....
Laufen am Strand ist zwar anstrengend, hat aber viele Vorteile: Der Kalorienverbrauch steigt, die Sprunggelenke werden gekräftigt und die Beinmuskeln stärker. Es lohnt sich also, öfter mal ein paar Meter im Sand abzuspulen....
Ob TRX, Variosling oder Aerosling – Slingtrainer werden immer beliebter. Das liegt sicherlich auch daran, dass man die Gurtsysteme sehr flexibel einsetzen kann. Immerhin versprechen die Hersteller ein effektives Ganzkörpertraining mit nur einem Gerät....