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Hallo,
ich habe schon seit längerem unklare Wadenschmerzen auf der Innenseite auf beiden Seiten. Diese ziehen sich zb. auf der linken Seite vom Knöchel eine Handlänge hoch!
Ich bin Leichtathlet, genauer : Zehnkämpfer und 18 Jahre alt.
Da ich diese Jahr schon stärkere Probleme mit der Knochenhaut hatte und auch diesen Wadenschmerzen habe ich längere, mehrere Pausen(8wochen , 6 wochen, 4 wochen) eingelegt und auf die ganze Freiluftsaison verzichtet.
Jetzt trainiere ich wieder seit 5 Wochen und bin viel gelaufen für den Einstieg( 3wochen: 120km), geschwommen, hab in der 6-7 wöchigen pause davor kraftausdauer trainiert, auch für die Beine. So, 3 wochen lang keine Schmerzen. In der 4 Woche habe ich dann angefangen mit Liniensprints in der Halle, Steigerungsläufe und Sprint-Abc auf der Bahn, sowie Sanduhrenläufe auf Rasen( je eine Einheit). In der 5ten Woche dann: Montags: Hürden-Abc, Frequenzläufe, Ausfallschrittgehen. Immer noch keine Schmerzen.
Jetzt habe ich mich am Donnerstag einer neuen Trainingsgruppe bzw. einem neuen Verein angeschlossen. Los ging es direkt mit einer Stabhochsprungtechnik Einheit, welche ich zum Teil barfuss auf einem Läufer absolvierte (Sprint - Abc mit Stab) und Spikes, da meine Laufschuhe zuhause geblieben sind(schlechte Entscheidung).
m Tag danach waren 5 schnell Runden Einlaufen und 3x6x60m extensive Läufe an der Reihe. Bei den extensiven Läufe begannen die Schmerzen nach ein Paar Läufen direkt. Heute war ich dann auf einem Stabhochsprung-Lehrgang, wo die Schmerzen mich weiter quälten und das auch noch in diesem Moment, während ich diesen Roman schreibe.
Ich wäre um ein paar Tipps sehr dankbar, da auch schon mein Hausarzt und zwei Orthopäden keine Ahnung hatte. Mit diesen Schmerzen kann ich nicht trainieren. Pausen haben nichts gebracht, habe das ja schon über 2 Jahre getestet. Jetzt kommen die Schmerzen immer scheller wieder.
mfg Rudi
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