Thema 'sprungkrafttraining'

Matthias T.
Betreff:  sprungkrafttraining
Autor: Matthias T.
Datum:01.08.08 10:11

Wie kann ich meine Sprungkraft trainieren? Kennt ihr gute Übungen dazu?
 
Andre Z.
Betreff:  Aw:sprungkrafttraining
Autor: Andre Z.
Datum:03.08.08 21:21
servus alle zusammen=) also ich mach immer diese übung: ich springe 10 mal am stück hoch um mit den fingern das brett zu berühren. Ich bin zwar gerade mal 1,75 m groß aber dank diese Übung ist es für mich möglich;) Viele Grüße aus dem Neckar-Odenwald Kreis Andre
 
Betreff:  Aw:sprungkrafttraining
Autor:
Datum:05.08.08 01:24
Hab mich auch ma schlau gemacht und zwei Seiten mit guten Übungen gefunden. http://www.praemotion.de/coach%20the%20coaches/weiterbildung%20fuer%20trainer/fortbildung%20fuer%20basketball/sprungkraft.htm http://www.volleyball-training.de/sprungkraft_volleyball.htm kann ich dazu nur empfehlen.
 
Johann G.
Betreff:  Aw:sprungkrafttraining
Autor: Johann G.
Datum:06.08.08 02:49

HI!

Es gibt viele verbreitete Workouts für Sprungtraining im Basketball. Mir gut bekannte sind zum Beispiel: Air Alert, Mad Bounce und Undre Program.

Du kannst entweder nach den obengenannten googlen und dich selbst erkundigen oder mir direkt mailen, und dir den Trainingsplan von mir geben lassen, falls du es wirklich ernst meinst.

Natürlich gibt es keine Erfolgsgarantie, aber das "Air Alert"-Programm hat mir vor ein paar jahren 10 cm mehr Sprung gebracht nach nur 3 Monaten Training. (Ich war leider viel zu faul um es weiterzumachen :D)

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