Thema 'spezielles Training'
Betreff:  spezielles Training
Autor:
Datum:13.02.08 18:57

Hey Traceure,

Ich interessiere mich schon seit längerem für Parkour; da ich aber bisher nicht sonderlich sportlich war, bin ich auf der Suche nach Tipps für ein Training womit ich vor dem ausüben von Parkour beginnen kann. Ich habe schon des öfteren gehört das Parkour das beste Training für Parkour ist, kann mir das jemand bestätigen? Oder wie würdet ihr anfangen?
 
Betreff:  Aw:spezielles Training
Autor:
Datum:13.02.08 19:07

Wenn man locker anfängt und keine Dinge macht, die die Muskeln, Bänder, Körperspannung, Knie oder Bandscheiben nicht vertragen... sollte Parkour dem Parkour genügen :)
 
Richard M.
Betreff:  Aw:spezielles Training
Autor: Richard M.
Datum:13.02.08 20:49

Also wie gesagt sollte man es am Anfang nicht übertreiben, da die Muskeln vielen Dingen (z.b. Sprünge aus zu hoher Höhe) nicht gewachsen sind. Man sollte sich langsam steigern und immer konzentriert sein und Respekt vor jedem Sprung haben. Wenn man sich nicht sicher ist, dass man einen Sprung kann, sollte man ihn lieber lassen. Es wird der Zeitpunkt kommen, wo man sich sicher ist.

Wodurch man aber vor allem sich weiterentwickelt ist das Training drumherum. Also ausibieges Kraft-, Ausdauer- und Bewegungstraining. Die Sachen kriegt man zwar teilweise auch mit Parkour hin, aber gezieltes trainieren ist effizienter.

Wir machen es so, dass wir uns immer warmlaufen, ein paar Laufübungen machen. Danach Krafttraining (Liegestütze, Kniebeugen, Klimmzüge etc.), auch teilweise kombiniert mit Ausdauertraining. Dann Stretchen und dann bestimme Techniken verfeinern. EIne Trainingseinheit pro Woche ist sogar nach dem Aufwärmen nur noch Kraft.
 
Betreff:  Aw: spezielles Training
Autor:
Datum:14.02.08 16:50

Hey, vielen Dank für eure schnellen, informativen Antworten :)

lg
 
Leon B.
Betreff:  Aw:spezielles Training
Autor: Leon B.
Datum:18.02.08 20:53

Am besten einfach auf www.parkour.de/forum da wird dir dann geholfen ;)