Thema 'Wie auch noch den letzten Rettungsring wegrudern?'

Mike
Betreff:  Wie auch noch den letzten Rettungsring wegrudern?
Autor: Mike
Datum:19.07.10 13:47

Hallo zusammen.
Seit einem Jahr besitze ich einen Waterrower und rudere durchschnittlich vier bis fünfmal die Woche je 45 min. Was das allgemeine Wohlbefinden, Haut, und Körperfettanteil angeht bin ich sehr zufrieden. Ich bin mit meinen 1m85 eher der schlanke Typ, und habe mich letztes Jahr von 76 Kilo innerhalb zweier Monate auf 69 Kilo runtergerudert (bedingt auch durch eine abends kohlehydratarme Ernährung). Über den Winter habe ich das rudern dann etwas schleifen lassen (den meisten Spaß macht es doch im Freien auf der Terrasse), und bin wieder bei 76 Kilo gelandet. Inzwischen bin ich seit drei Monaten erneut im "Sommerrhythmus" und pendele um die 74 kg. Dies zur Vorgeschichte.

Da schlank und (altersbedingt der) fehlende Waschbrettbauch eher an ein schwangeres Streichholz erinnern meine Frage: lässt sich durch einen Trick 17 das "Schweißaufkommen" um den Bauch erhöhen? Ich kannte früher Leute die haben sich beim Joggen den Bauch in Frischhaltefolie eingewickelt (beim Rudern wohl eher ungeeignet), und hier dachte ich setze ich auch einmal an. Kennt jemand in dieser Richtung einen Trick oder vielleicht auch einen bereits käuflich zu erwerbenden "Bauchweggürtel", der sich zum Rudern anbietet und die letzten Pölsterchen noch etwas schneller schmelzen lässt?

Herzlichen Dank für Tipps, und gutes Rudern, Mike
 
Matthias H.
Betreff:  Aw:Wie auch noch den letzten Rettungsring wegrudern?
Autor: Matthias H.
Datum:20.07.10 21:01

Intervalltraining!!
Auf der Homepage von c2 gibt es gute Trainingspläne. Damit kannst dem Bauchfett und auch dem Rest zu Leibe rücken.

Gruß Matze

 
 
Mike
Betreff:  Aw:Wie auch noch den letzten Rettungsring wegrudern?
Autor: Mike
Datum:20.07.10 21:14

Hallo. Danke dir, werd ich antesten. Bisher ziehe ich 45min. gleichmäßig bei 29-30 strokes durch (ca. 10km). Was ist die HP von c2?

 

Gruß, Mike
 
Matthias H.
Betreff:  Aw:Wie auch noch den letzten Rettungsring wegrudern?
Autor: Matthias H.
Datum:20.07.10 22:07

29-30 Schläge ist ziemlich hoch, auf welcher Stufe ruderst Du denn?
Versuch doch mal mit weniger Schlägen die gleiche Wattzahl zu ziehen.
Concept2: http://concept2.de

Viel Spaß

Matze

 
 
Mike
Betreff:  Aw:Wie auch noch den letzten Rettungsring wegrudern?
Autor: Mike
Datum:21.07.10 17:13

***unbeantwortet, gelöscht***