Thema 'Rudern gegen Rückenschmerzen?'

Hi, also ich kann aus eigener Erfahrung sagen das ich seid dem ich wieder Rudere beschwerdefrei bin, hatte auch regelmäßig schmerzen im Rücken. Rudern stärkt die Rückenmuskulatur !

Dein Freund sollte aber trotzdem voher einen Arzt aufsuchen um sicher zu gehen das es keine anderen Ursachen hat.

Grüße, Norman

Hallo Max,

Rudern ist eine Ganzkörpersportart und kräftigt bei richtiger Anwendung alle Muskelatur, daher denk ich mal eine gute Möglichkeit. Da nach meinen Kenntnisstand viele Rückenschmerzen mit Aufbau von Rücken- und Bauchmuskelatur verschwinden.

Arzt fragen, ob er  keine organischen Beschwerden hat und dann einfach ausprobieren.

Gruß Sandra

Hi,

ich würde auch zu aller erst mal einen Arzt aufsuchen, einfach um sich abzusichern. Aber ich denke das so nichts gegen Rudern spricht. Sollte halt bei einem richtigen Trainer rudern (wenn er's noch nicht kann bzw. noch nicht soo gut) damit er sich er jemand hat der seine Körperhaltung korigieren kann, weil wenn er nur mit nem krummen Rücken im Boot sitzt wirds bestimmt nicht besser ;-)

Gruß Maik

was auch ganz gut ist bei rückenproblemen ist schwimmen ich hatte selber früher rückenprobleme (Hohlkreuz ) und danach war das wirklich gut =)

Sofern man richtig rudert ist rudern gut für den Rücken. Man kann das allerdings auch verschlimmern.

Hi,

Ich habe selber immer wieder Rückenschmerzen gehabt, seit dem ich regelmäßig wieder im Boot sitze (3x in der Woche) ist es deutlich besser geworden. Wenn rudern, dann aber mit Betreuer der auf die richtige Körperhaltung achtet

Viele Grüße Mario

Max schrieb:

Ein Kumpel von mir hat chronische Rückenschmerzen und möchte deshalb mit Rudern anfangen... Ich wäre da ja vorsichtig. Würde ihm das Rudern noch mehr schaden?

Danke schon mal.

In meinem Fall war es so, das ich Anfang 2007 einen Bandscheibenvorfall hatte. Nach vielen Arztbesuchen mit der klassischen Medizin ( Akupunktur, Schmerzmittel, Krankengymnastik, etc.) bin ich irgendwann an einen Sportarzt geraten. Nach eingehender Untersuchung hat dieser mir empfohlen Sport zu treiben. So find ich nach über zwangzig Jahren wieder mit dem rudern an. Heute bin ich absolut beschwerdefrei.

Wenn er das falsch macht ja sonst nein

habs selber ziemlcih mit dem Rücken und betreibe rudern als Leistungssport was eher nicht optimal ist, aber langfristig nicht schadet, sondern in meinem Fall sogar fördert. (wobei man nicht behaupten kann, dass Leistungssport gesund wäre)

Bei "normalen" Training (ca.3mal die Woche) ist Rudern eine sehr gute Option bei Rückenproblemen. Aber: Nur skullen!

Ich bin der Meinung er sollte sich zu nächst einmal eine ordentliche Matratze und Lattenrost besorgen! Das ist oft der Hauptgrund für Rückenschmerzen, wenn sie nicht vom Job verursacht werden...

Gute Besserung

Hi!

Also ich habe keine Rückenschmerzen, habe mir dafür bei einer anderen Sportart die Schulter auseinander gelegt und mein Artz hat mir das Rudern dann empfohlen, weil ich angeblich damit die Rotatorenmanschette sowie den kompletten Schultergürtel trainere. Und ich muss sagen hab vor knapp zwei Jahren dann mit dem Rudern angefangen und mir gehts gut. Keine Beschwerden mehr, dafür sehr viel Spaß am Sport.

Dein Freund soll es einfach mal ausprobieren ob es ihm was hilft. Viele Vereine bieten Anfängerkures die nicht lange dauern an und danach kann er dann immer noch entscheiden ob er sich fest für einen Verein entschließt oder anderweitig was gegen die Schmerzen macht.

Grüße Steffi