Thema 'Rudern Neuling Training'

Achim
Betreff:  Rudern Neuling Training
Autor: Achim
Datum:22.08.12 10:08
Hallo, ich habe seit kurzem das Rudern für mich entdeckt. Ich mache zwar alle paar Tage (2-3 ungefähr) 30 Liegestützen und 50 Situps. Bin aber soweit ziemlich untrainiert, habe also noch nicht ernsthaft an meinem Körper gearbeitet. Zu meinen Daten: Größe 1,91 cm Gewicht 78 Kg Ich rudere seit einer Woche nun täglich 4,5 km auf Stufe 6 auf einem Gerät von Concept. Bin danach einigermaßen erschöpft und schwitze auch sehr stark. Anschließend fühle ich mich aber wunderbar. Von anfänglichen 23:20 Minuten benötige ich nun 18:44 Minuten für die Strecke. Ich wollte nun fragen, wie mein zukünftige Trainingsplan aussehen sollte. Ich hatte mir vorgenommen, pro Woche, einfach immer 500 m auf die Strecke drauf zu packen. Was meint ihr dazu? Sollte ich eine Pause zwischen den Tagen einlegen oder jeden Tag rudern?
 
Tim G.
Betreff:  Aw:Rudern Neuling Training
Autor: Tim G.
Datum:11.01.13 22:00
Hallo es ist zwar nun schon eine Weile und du wirst vielleicht schon deinen Rhythmus gefunden haben aber ich würde immer einen Tag Pause machen und z.B. dreimal die Woche 45min oder 10km fahren. Da würde schon einiges passieren!
 
Leo nard
Betreff:  Aw:Rudern Neuling Training
Autor: Leo nard
Datum:26.03.13 15:49

Hallo Achim,

wie läuft Dein Training?

Ich hab bei einem Freund ein Rudergerät ausprobiert und bin jetzt auch auf den Geschmack gekommen. Rudern ist echt eine tolle kombination aus Muskel- und Ausdauertraining.

Jetzt will ich mir ach ein Gerät kaufen. Kannst Du Deines weiterempfehlen?

Wenn ja, wie teuer und hast Du dich im Sportladen beraten lassen? Oder einfach im Internet bestellt?

So viele Frahgen. Schonmal vielen Dank für eine Anwort.

Grüße Leo
 
Lena
Betreff:  Empfehlung für Rudergerät
Autor: Lena
Datum:27.03.13 11:08

@ leo

ich hab mir vor einem halben Jahr ein Rudergerät gekauft. Beraten lassen hab ich mich im Sportfachgeschäft, bei Intersport.

Letzendlich hab ich mich für das Kettler Rudergerät Favorit entschieden. Es handelt sich eher um ein Einsteigermodell. Aber das hat sich auch preislich bemerkbar gemacht :) Ich bin zufrieden.

Die Schläge sind verschleißfrei vertellbar, d. h. du kannst problemlos einstellen mit wieviel Wiederstand Du ruderst. Der Trainingscomputer liefert Dir dazu die nötigen Details.

Ich hab das Kettler Rudergerät  bei Sport Forster im Online Shop gekauft und nach Hause liefern lassen :)

Kostenfaktor zwischen 250 und 300 Euro

Einziger Nachteil ist, dass es etwas laut ist. Dafür aber sehr effektiv.

Wenn schon zu Hause trainieren, dann würd ich immer auf Kettler Fitnessgeräte setzten, die sind ziemlich langlebig und gut verarbeitet.

Ich hoffe ich konnte Dir weiterhelfen. Viel Spaß

Lena