Kalorienfalle Urlaub

Sommer, Palmen und ein großes Buffet – das haben wir uns redlich verdient im Urlaub, der schönsten Zeit des Jahres. Doch die Ferien können auch schnell zur Kalorienfalle werden. Damit dies nicht der Fall ist, wollen wir Euch ein paar…

Powerfood zum Abnehmen: Teil 1

Manchen Nahrungsmitteln wird eine besonders gesunde oder schlank machende Wirkung nachgesagt: Kurz Powerfood. Was ist dran? Warten einige Lebensmittel wirklich mit besonderen Eigenschaften auf? Welche sind das?

Crossover Hoops Camp - Kondition ist das A und O

In der neuen Reihe „Crossover Hoops Camp“ stellen wir Trainingsprogramme, Drills und Spielzüge vor, die Euch und Euer Team vor und während der Saison unterstützen sollen. Im ersten Teil geht es um Übungen zur Konditionssteigerung.

Die Hay´sche Trennkost

Eigentlich hört sich das Prinzip der Trennkost gut an: ein Diät-Konzept, bei dem man nahezu alles essen darf. Weder die Menge, noch die Kalorien werden gezählt. Man sollte aber darauf verzichten, eiweißhaltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel gleichzeitig in einer Mahlzeit zu…

Trainingsplan - Teil 11: Bergkönig

Auf dem Weg zu einer 10 km-Zeit unter 45 Minuten innerhalb von 10 Wochen hat netzathleten-Redakteur Marco Heibel in der neunten Trainingswoche noch mal ein Mammut-Programm zu bewältigen. Auf über 60 Trainingskilometern versucht er sich den Feinschliff zu holen, um…

Richtig Dehnen mit Lena Asmus

Kaum ein Thema ist in der Sportwissenschaft heute noch so umstritten wie das Dehnen (engl. Stretching). Lena Asmus, 11-fache Deutsche Meisterin in der Rhythmischen Sportgymnastik, bringt Licht ins Dunkel und erklärt, wieso Dehnen dennoch sinnvoll ist.