Vorsicht, Schulter! – Richtig greifen beim Krafttraining

Wer kann am meisten drücken? Gerade junge Männer wetteifern gerne beim Krafttraining miteinander. Und die Königsdisziplin ist dabei das Bankdrücken. Doch mit einer falschen Technik sind Verletzungen vorprogrammiert.

Schnell spielen! – Fußballer werden durch Krafttraining explosiver

Um ein guter Fußballer zu sein, braucht man heutzutage viele Fähigkeiten: unter anderem Technik, Übersicht, Robustheit und – nicht zu vergessen – Explosivität. Doch wie wird man schnell? Sind es allein die Gene, oder würde eine simple Trainingsumstellung schon sichtbare…

Der netzathleten-Alpencross - Mit dem Mountainbike über die Alpen

Wie angekündigt haben sich zwei netzathleten ins Abenteuer gestürzt und die Alpen auf ihren Mountainbikes überquert. In sechs Tagen ging es für Christian Heger und Alexander Fiess von Mittenwald bis zum Gardasee. Hier berichten sie nun über ihre Erfahrungen:

Morgenstund hat Gold im Mund - Die beste Zeit fürs Training

Morgens oder abends - zu welcher Tageszeit sollte man am besten trainieren? Vielleicht hast Du Dir diese Frage auch schon mal gestellt. Finnische Wissenschaftler haben jetzt neue Erkenntnisse zu diesem Thema.

Marathon Trainingsplan von Marcel Heinig

Laufen zählt zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Kein Wunder, dass sich immer mehr Bundesbürger zu einem Marathon anmelden. Wenn Du auch mal zu den Finishern gehören willst, dann erklärt Dir Ultradistanzläufer Marcel Heinig, wie Du das schaffen kannst.

Studie: Dehnen verschlechtert die Kraftentfaltung

Dehnen vor dem Sport gehört dazu. Dabei ist das nicht unbedingt eine gute Idee: Griechische Forscher haben nämlich herausgefunden, dass statische Dehnübung die isometrische Kraftentwicklung und die Schnellkraftentfaltung reduzieren.