Richtig trainieren

Kölner Nikolauslauf - Bestzeit auf eisigem Untergrund

Temperaturen um den Nullpunkt, Schneeregen und teils vereister Untergrund im Wechsel mit Matsch und Pfützen – der diesjährige Kölner Nikolauslauf fand unter widrigen Bedingungen statt. Trotzdem ist es unserem Redakteur Jörg Birkel gelungen, eine persönliche Bestzeit aufzustellen.
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Indoor-Rudern – Ganzkörpertraining im Winter

Obwohl bekannt ist, dass Rudern den gesamten Körper trainiert, fristen Rudergeräte in Fitnessstudios seit jeher ein Schattendasein hinter Laufbändern, Ergometern, Spinning Bikes oder Crosstrainern. Die netzathleten brechen eine Lanze für das „Cambridge gegen Oxford-Feeling light“.
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Radtraining im Winter

Sieger im Radsport werden im Winter gemacht. Dumm nur, dass es in unserer Breiten dann immer unangenehm kalt und früh dunkel wird. Was kann man also tun, um fit in die nächste Saison zu starten?
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