Richtig trainieren

Sport und digital – wie passt das zusammen?

Auf den ersten Blick passen sportliche Aktivitäten und digitale Technik nur schwer zusammen. Bei genauerer Betrachtung bilden die beiden Gegensätze jedoch oftmals ein gutes Paar. Wer die richtige Digitaltechnik einsetzt, der profitiert bei seinen sportlichen Aktivitäten auf vielen Wegen von…
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Wie geht Laufen richtig? Gehstil und Trainingsmethoden

Noch vor wenigen Jahrhunderten liefen unsere Vorfahren größtenteils barfuß oder in leichten Schuhen auf weichen Wald-, Wiesen- und Feldböden. Heute laufen wir dagegen überwiegend in festem Schuhwerk auf harten Betonböden, oft mitten in der Stadt. Dazu kommt, dass der moderne…
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Mit besserer Schlafqualität zu mehr Leistung

Eine hohe Leistungsfähigkeit im Sport hat nicht nur mit Training, gesunder Ernährung und Motivation zu tun, auch der Schlaf trägt viel dazu bei. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Sportler vor Wettkämpfen schlecht schlafen und der Schlafmangel zu Leistungsversagen führen kann. Guter…
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