Richtig trainieren

Wie geht Laufen richtig? Gehstil und Trainingsmethoden

Noch vor wenigen Jahrhunderten liefen unsere Vorfahren größtenteils barfuß oder in leichten Schuhen auf weichen Wald-, Wiesen- und Feldböden. Heute laufen wir dagegen überwiegend in festem Schuhwerk auf harten Betonböden, oft mitten in der Stadt. Dazu kommt, dass der moderne…
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Mit besserer Schlafqualität zu mehr Leistung

Eine hohe Leistungsfähigkeit im Sport hat nicht nur mit Training, gesunder Ernährung und Motivation zu tun, auch der Schlaf trägt viel dazu bei. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Sportler vor Wettkämpfen schlecht schlafen und der Schlafmangel zu Leistungsversagen führen kann. Guter…
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Wie verbessert eine Sportpause die Leistung?

Wir brauchen Ruhe, um uns zu erholen. Diese Regel gilt auch für den Sport. Die Regeneration verbrauchter Kräfte nach intensivem Training oder Wettkampf ist notwendig, um zur vorherigen Leistungsfähigkeit zurückzukehren und Ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
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