unimedica-verlag
Sportdrinks selbstgemacht – Minze-Johannisbrotmehl-Sportdrink
- Nils Borgstedt
Brendan Brazier, ehemaliger Ironman-Triathlet, hat gerade das Buch „Vegan in Topform“ veröffentlicht. Auf netzathleten.de gibt’s die Rezepte seiner selbstgemachten Sportdrinks. Den Anfang macht der Minze-Johannisbrotmehl-Sportdrink für während dem Sport.
Sportdrink Rezept – Minze-Johannisbrotkernmehl-Sportdrink
Zutaten:
3 Datteln
2 Streifen Dulse (etwa 1EL)
500 ml Wasser
1 EL Agavennektar
2 TL geröstetes Johannisbrotmehl (oder Carobpulver für 100% Rohkost)
1 TL getrocknete Minze oder einen EL frische Minze
1 TL Kokosöl
Meersalz nach Belieben
Alle Zutaten in einem Mixer glatt verrühren.
Variation: 250 ml Wasser durch 250 ml Kokosnusswasser ersetzten. Dadurch werden dem Drink weitere Elektrolyte und Einfachzucker hinzugefügt.
Das Rezept ergibt ungefähr 750 ml.
Der Drink ist für den Konsum während des Sports ausgerichtet.
Das Rezept stammt aus dem Buch "Vegan in Topform" von Brendan Brazier, das im Unimedica-Verlag erschienen ist.
Schmecken lassen!
Hier gibt es ein weiteres Rezept für einen Sportdrink nach dem Workout
