Vorsätze, Versuchungen und Ziele – die Schlacht gegen die Waage wird im Kopf entschieden. Hier sind 10 Diät-Tipps, damit es mit dem Abnehmen wirklich klappt....
Wer seine Maximalkraft steigern will, sollte hohe Gewichte stemmen, die er maximal 1-6-Mal anheben kann und zwischen den Sätzen jeweils 3-5 Minuten Pause machen. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie aus Brasilien....
Neue Studie: Der Verzehr von Olivenöl senkt das Adipositas-Risiko. Eine mögliche Ursache sind bestimmte Fettsäuren im Olivenöl, vermuten spanische Wissenschaftler....
Für einigen Wirbel in der Triathlon-Szene sorgte die Ankündigung des siebenmaligen Tour de France Siegers Lance Armstrong, nach seiner aktiven Radkarriere angeblich nur zum Spaß beim Ironman Hawaii zu starten. Was der zweifach Hawaii-Sieger Craig Alexander dazu sagt, verrät er im Interview?...
Der Kalorienverbrauch von Triathleten liegt bei einem Ironman locker über 10.000 Kilokalorien. Um kein Energie-Defizit zu bekommen, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Hier sind Ernährungstipps für Triathlon-Einsteiger vom zweifachen Weltmeister Craig Alexander....
Viele Wintersportler weigern sich, auf der Piste einen Helm zu tragen. Dabei könnten sie sich und ihr wertvollstes Körperteil vor schweren Verletzungen schützen. Eine kanadische Studie hat ergeben, dass Helme die Zahl der schweren Kopfverletzungen um mehr als ein Drittel reduzieren können....
Profi-Triathlet Mathias Hecht vom Commerzbank Team trainiert seit Jahren bei einem australischen Schwimmcoach in Noosa. Und die Schufterei hat sich ausgezahlt, beispielsweise kam er 2008 in Koona beim Ironman auf Hawaii als 8. aus dem Wasser. Hier ist sein Schwimmtraining für Eisenmänner....
Kaum eine Sportverletzung ist so häufig wie der Muskelfaserriss. In kaum einer Sportart bleibt man davon verschont. Aber wie entsteht der Muskelfaserriss und wie kann man ihn verhindern?...
Einige Triathleten neigen dazu, das Training zu übertreiben: Öfter ist besser, länger ist besser, schneller ist besser. Aber wer im Training immer nur Vollgas gibt, braucht sich nicht zu wundern, wenn die eigene Leistung stagniert oder Verletzungen auftreten....
Sport treiben hilft beim Abnehmen. Aber nicht bei jeder Sportart verbrennt man gleich viele Kalorien. Die netzathleten haben die beliebtesten Wintersportarten unter die Lupe genommen, um herauszufinden, bei welcher Disziplin man am meisten Kalorien verbraucht....