Nachtmenschen müssen sich häufig die Empfehlung anhören, doch einmal früher ins Bett zu gehen. Schließlich soll der Schlaf vor Mitternacht am erholsamsten sein. Aber stimmt das wirklich oder ist das nur ein Gerücht?...
Gegen Kopfschmerzen helfen in erster Linie entsprechende Tabletten. Wer auf die Medikamente verzichten will, vertraut auf alte Hausmittel wie Kaffee, Wasser oder ätherische Öle. Aber welche Hausmittel sind wirklich wirksam gegen Kopfschmerzen?...
Hallo Dr. Sport, seit meinem elften Lebensjahr weiß ich, dass Morbus Schlatter habe. Mein Arzt verordnete mir absolute Ruhe und Kühlung. Zwischenzeitlich bekam ich Einlagen, es wurde Stoßwellentherapie und Ultraschallwellentherapie gemacht, aber auch das half nichts. Mit 16 Jahren wurde ich dann operiert – ohne Erfolg. Bei einer weiteren Röntgenaufnahme sah man, dass ein Knochensporn...
Während manche Sportler nie auf Stretching verzichten würden, sehen sich Dehnmuffel durch einige Studien in ihrer Meinung bestätigt, dass das Gezerre an den Muskeln nichts bringt. Tatsächlich bietet Dehnen sehr wohl Vorteile, es kommt aber darauf an, wie und wann man dehnt. Der kanadischen Profi-Triathlet Luke Dragstra erklärt, worauf es beim Dehnen ankommt und zeigt...
Ein Ball, ein Ellenbogen oder ein im Weg stehender Baum können dazu führen, dass man unvermittelt einen Schlag auf die Nase bekommt. War der Treffer hart, fängt häufig die Nase an zu bluten. Nasenbluten muss nicht immer gleich eine schwere Verletzung sein, aber es ist trotzdem gut zu wissen, was man dagegen machen sollte....
So mancher Sportler schwört auf Kaugummis und kaut bei jeder Gelegenheit. Was so manchem Trainer der alten Schule ein Dorn im Auge ist, soll bei den Athleten die Konzentrationsfähigkeit verbessern. Doch was ist dran am Dauerkauen?...
Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sind der Energielieferant Nummer 1. Ohne Kohlenhydrate geht in der Sporternährung gar nichts. So lautete bisher eine gängige Lehrmeinung. Doch langsam scheint in Bezug auf Kohlenhydrate ein Umdenken stattzufinden....
Nicht nur Deine Muskeln und Dein Herz-Kreislauf-System benötigen Training, sondern auch Deine Atmungsmuskulatur. Was zunächst etwas befremdlich klingen mag, könnte durchaus sinnvoll sein. Darauf deuten zumindest immer mehr Studien hin....
Hallo Dr. Sport, nach dem Laufen verspüre ich einen leichten Druck in der Achillesferse und seit Neuestem auch im Sprunggelenk. Seit drei Wochen laufe ich nicht und seit heute habe ich einen MBT- Schuh. Ich habe beim Radfahren nur minimal, beim Schwimmen gar keine Beschwerden....
Der Schweizer Triathlon-Profi Matthias Hecht verbringt jeden Winter im Trainingslager in Australien. Wir haben Matthias in Noosa besucht und mit ihm über sein Training, den Ironman Hawaii und Lance Armstrong gesprochen....