Eigentlich soll Sport fit und gesund machen. Wenn man es aber mit dem Training übertreibt, leidet auch das Immunsystem. Oder kann es am Training liegen, wenn man in vier Wochen zweimal wegen einer Bronchitis flach liegt? Und wie kann man gesund trainieren? Dr. Sport beantwortet die Fragen von netzathletin Birgit....
Freestyle Fußball ist die Kunst, einen Ball möglichst kunstvoll mit Füßen, Knien, Hacke, Oberschenkel, Kopf oder Schultern zu jonglieren. Dabei hat jeder Freestyle Fußballer seinen Spezial Trick. Der Deutsche Meister, Timo Löhnenbach, erklärt heute seinen „Timo around the world“...
Viele Menschen finden nachts keine Ruhe. Das muss nicht unbedingt mit Einschlafproblemen zu tun haben. Oft sind es unruhige Beine, die uns wach halten. Dieses so genannte Restless Legs Syndrom stellt Neurologen und Schlafforscher immer wieder vor Rätsel. Aber was genau verbirgt sich dahinter?...
Natürlich kommt kaum jemand auf die Idee, direkt vor dem Training oder dem Wettkampf ein paar Biere oder eine Flasche Wein zu trinken. Gerade vor wichtigen Wettkämpfen sollte man das auch tunlichst vermeiden. Denn schon geringe Mengen Alkohol verschlechtern die Leistung, wie eine schweizerische Studie ergeben hat....
Eine unter Bodybuildern sehr beliebte Methode zur Steigerung des Trainingsreizes sind Super-Sätze. Dabei kombiniert man zwei oder drei Übungen für eine Muskelgruppe und absolviert diese hintereinander ohne Erholungspause....
Viele Menschen haben nach einem überstandenen Marathon Beschwerden in den Beinen. So auch netzathletin Mandy. Dr. Sport erklärt, wie diese Probleme entstehen können und was man dagegen unternehmen kann...
Du willst mehr Kraft und dickere Muskeln haben? Dann lass doch einfach mal das Gewicht ab, statt es anzuheben. Bei exzentrischen Kontraktionen (Negativ-Training) kannst Du nämlich über 40 Prozent mehr Kraft entwickeln als bei konzetrischen Kontraktionen....
Halsweh gehört zu den typischen Symptomen einer Erkältung. Es gibt hunderte Tipps und Hausmittel, was man gegen Halsweh tun kann. Aber nicht alle können die Beschwerden lindern. Erfahrt hier, was wirklich gegen Halsschmerzen hilft....
Neben der Overload Methode gibt es noch andere Trainingsmethoden bzw. Prinzipien, mit denen Du die Intensität und damit auch den Erfolg Deines Krafttrainings steigern kannst. Für erfahrene Sportler bietet sich das Prinzip der Vorermüdung an....
Wenn einem beim Skifahren der Wind ins Gesicht pfeift, kann es ganz schön kalt werden. Um Erfrierungen zu vermeiden, sollte man daher beim Wintersport nach Möglichkeit alle Piercings abnehmen....