getty images; Buchcover: riva Verlag

Rezension: Dave MacLeod - 9 von 10 Kletterern machen die gleichen Fehler

12 Jun 2012
Nils Borgstedt

Dave MacLeod, als Aktiver und Trainer seit 16 Jahren in der Spitzenklasse der Kletterer unterwegs, gibt in seinem aktuellen Buch „9 von 10 Kletterern machen die gleichen Fehler“ Tipps, wie man typische Fehler vermeidet und weiterkommt, wenn die Leistung stagniert. Dabei kann er es sich erlauben, auf „Heldengeschichten“, reine Trainings- und sportwissenschaftliche Analysen und Ratschläge zu verzichten und bringt dennoch seine Nachricht an den Kletterer: Denke nach, analysiere und hinterfrage Deine Gewohnheiten, dann kannst Du Dein Kletterniveau steigern.

MacLeod hat Abstand genommen von „klassischen“ Kletter-Ratgebern. Bei ihm steht nicht (nur) Krafttraining im Vordergrund, auch Techniktraining ist nicht der einzige zentrale Inhalt. Vielmehr nähert sich MacLeod zunächst von einer mentalen Seite den Fehlern vieler Kletterer, indem er Fragen aufwirft und Situationen beschreibt, in denen sich Kletterer wiederfinden. Oder aber solche, die sie sich noch nie gestellt haben, die aber ebenfalls ein Grund für Leistungsstagnation sein können. Wie soll man sein Kletterniveau verbessern, wenn man seine Sturzangst nicht bekämpft? Allein der Sturzangst widmet MacLeod 29 Seiten. Wie sollen schwerere Routen und Boulder geklettert werden, wenn man nicht mit Misserfolgen umgehen kann?

MacLeod betrachtet das Phänomen Klettern dennoch in seiner Ganzheit. Auch die Themen Bewegungstechnik, Fingerkraft, Ausdauer und Körpergewicht werden behandelt. Weitere Fehlerquellen sind, so der Autor, Einstellung, Lebensstil, Umstände und Taktik. Auch hier zeigt er auf, wie man seine Gewohnheiten positiv verändern kann.

MacLeods Erfahrung als aktiver Profikletterer, Trainer und Sportwissenschaftler werden in jedem Kapitel deutlich. Er spricht die Probleme direkt an, macht Verbesserungsvorschläge ohne dem Leser diese aufzuoktroyieren. Klar, einfach und präzise – so lässt sich der Stil MacLeods beschreiben. Die Lektüre dieses Buches ist wie eine große Trainingsstunde. Der Leser wird direkt angesprochen, ihm wird ein Spiegel vorgehalten und er soll selbstständig seine Fähigkeiten und Gewohnheiten hinterfragen. Wie und ob er die gegebenen Ratschläge auch in die Tat umsetzt, bleibt ihm natürlich selbst überlassen.

Das Buch „9 von 10 Kletterern machen die gleichen Fehler“ ist für jeden Kletterer eine Lektüre wert. Allen voran demjenigen, der in seinem Leistungsniveau feststeckt und sich gerne weiter steigern würde. Auffallend ist, dass MacLeod ohne Bilder auskommt und dennoch seine Tipps und Techniken vermitteln kann.

Steckbrief zum Buch

Autor: Dave MacLeod
Titel: 9 von 10 Kletterern machen die gleichen Fehler
Preis: 17,99 € (D), 18,50 € (A), sFr. 25,90(CH)
Seiten: 256 Seiten
ISBN: 978-3-86883-217-4
Verlag: riva Verlag, München 2012

Weitere Informationen zum Autor Dave MacLeod findest du auf seiner Homepage: http://davemacleod.blogspot.de