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Sixpack 
Bauchwegtraining: In 9 Minuten zum Sixpack
Du hättest gerne ein ordentliches Sixpack, hast aber keine Lust Dich dafür im Fitnessstudio zu quälen? Dann probier doch mal unser exklusives 9-Minuten-Bauchwegtraining für zu Hause. mehr...
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Fit im Job mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller Teil 8
Im letzten Teil der Fit im Job-Reihe haben Stefan und Ann-Katrin eine echte Killer-Bauchübung vorgestellt. Falls Du jetzt auf den Geschmack gekommen bist, ist hier noch eine Top-Übung für Deinen Sixpack. mehr...
Fit im Job mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller Teil 7
Wer sein Sixpack freilegen will, muss dafür hart trainieren, die Ernährung umstellen und etwas für seine Fettverbrennung tun. Mit Bauchübungen alleine bekommt man das nicht hin. Auf Bauchübungen verzichten solltest Du trotzdem nicht. Hier ist eine Killer-Bauchübung. mehr...
T-Shirt aus, Bauchvergleich! Herr der Rettungsringe - Teil 11
Der große Vorher-Nachher-Vergleich: 10 Wochen lang hat sich Mark gequält und darf jetzt die Früchte seiner Arbeit ernten. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. mehr...
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Bald ist das Ende aller Tage: Herr der Rettungsringe - Teil 10
Woche 9: Bald ist das Ende aller Tage. Zumindest der Tage, an denen der Herr der Ringe mit den Ringen zu ringen hatte. Höchste Zeit, dass unser Versuchskaninchen Mark mal zu Wort kommt. mehr...
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Abwechslung gefällig? Herr der Rettungsringe - Teil 9
Woche 8: „Periodisierung bringt nicht nur Abwechslung ins Training, sondern steigert auch den Erfolg “, sagt Personaltrainer Philip Schmieder. Deshalb hat Mark in dieser Woche zwei völlig unterschiedliche Trainingseinheiten erlebt und gleich noch einen Plan bekommen, wie er sein Training nach der Aktion gestalten sollte. mehr...
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Kalorienfalle Getränke
Woche 5: „Beim Abnehmen macht die Ernährung über 70 Prozent des Erfolges aus“, sagt Personaltrainer Philip Schmieder. Deshalb haben wir Marks Ernährung umgestellt. Ausgewogen, kohlenhydratarm und eiweißreich soll Mark künftig essen. mehr...
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Vergleichen lohnt sich nicht - Herr der Rettungsringe - Teil 7
Woche 4: „Das sollten doch mal Beine werden.“ Genau wie Mark, geht es sicherlich einigen beim Blick auf verschiedene Oberarme, die zuvor noch nie in einem Fitnessstudio trainiert haben. Im Vergleich zum ein oder anderen Oberarm, kann der eigene Bizeps schon mal mickrig aussehen. mehr...
Killerübungen für den Bauch - Herr der Rettungsringe Teil 5
Glaubst Du immer noch, einen Sixpack bekommst Du von hunderten Situps oder Bauchwegtrainern aus der Fernsehwerbung? Dann klären wir Dich jetzt mal auf: Genau wie Mark, hast Du bereits einen Waschbrettbauch, er ist nur unter Deinem Ranzen begraben. mehr...
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Die Leistung zählt - Herr der Rettungsringe Teil 4
Fitness-Aktion: Das Training hat begonnen - schweres Krafttraining mit komplexen Ganzkörperübungen steht auf dem Trainingsplan von Testkandidat Mark. mehr...
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