Artikel zum Stichwort:  Schlaf 
Studie: Schlafdauer beeinflusst Fettverbrennung

Studie: Schlafdauer beeinflusst Fettverbrennung

 Ungewollter Muskelabbau ist eines der größten Probleme bei einer Diät und provoziert den gefürchteten Jojo-Effekt. Laut einer Studie der University of Chicago hat der Schlaf Einfluss auf die Fettverbrennung und kann die Muskeln schützen. mehr...
Gesunde Nachtruhe – Schlaf und sportliche Leistungsfähigkeit

Gesunde Nachtruhe – Schlaf und sportliche Leistungsfähigkeit

 Schon länger ist bekannt, dass Sportler mehr Schlaf benötigen als Nicht-Sportler, für die je nach Veranlagung sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht als optimal gelten. Dank einer US-Studie gibt es auch Zahlen dazu, wie sich der Schlaf auf die sportliche Leistungsfähigkeit auswirkt. mehr...
Regeneration im Sport – Wie gefährlich ist Schlafmangel?

Regeneration im Sport – Wie gefährlich ist Schlafmangel?

 Nach einem anstrengenden Training benötigt der Körper Schlaf, um sich zu regenerieren. Daher kann Schlafmangel zu einem verminderten Trainingseffekt führen. Doch was ist, wenn man einfach nicht lange schlafen kann? Das zumindest ist das Problem von netzathlet Philipp. mehr...
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Heizen oder frieren - Das richtige Schlafklima im Winter

Heizen oder frieren - Das richtige Schlafklima im Winter

Wenn‘s draußen kalt ist, muss man drinnen heizen. Das gilt auch fürs Schlafzimmer. Schließlich soll die Bettdecke nicht steif gefroren sein. Wer gut schlafen will, sollte es aber im Schlafzimmer mit dem Heizen nicht übertreiben. mehr...
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Hält uns der Vollmond vom Schlafen ab?

Hält uns der Vollmond vom Schlafen ab?

 Schlecht geschlafen? Daran war bestimmt der Vollmond schuld. Unser Trabant hat großen Einfluss auf die Erde und auf viele Menschen. So hängen beispielsweise Ebbe und Flut vom Mond ab. Aber schläft man bei Vollmond auch wirklich schlechter? mehr...
Ist der Schlaf vor Mitternacht wirklich besser?

Ist der Schlaf vor Mitternacht wirklich besser?

 Nachtmenschen müssen sich häufig die Empfehlung anhören, doch einmal früher ins Bett zu gehen. Schließlich soll der Schlaf vor Mitternacht am erholsamsten sein. Aber stimmt das wirklich oder ist das nur ein Gerücht? mehr...
Wie entsteht die Frühjahrsmüdigkeit?

Wie entsteht die Frühjahrsmüdigkeit?

 Kaum ist man aus dem Winterschlaf erwacht, treibt viele die Frühjahrsmüdigkeit wieder zurück ins Bett. So manch einer möchte gerade im Frühjahr am liebsten den ganzen Tag im Bett bleiben, obwohl draußen die Sonne endlich wieder einmal scheint. Aber warum sind wir im Frühling müde, und was kann man dagegen tun? mehr...
Rückenfreundlich schlafen

Rückenfreundlich schlafen

 Im Schlaf hat der Körper die Pause, um sich von den Strapazen des Tages zu erholen. Das gilt insbesondere für den Rücken. Doch wer eine ungünstige Schlafhaltung einnimmt, eine schlechte Matratze oder ein schlechtes Kopfkissen benutzt, schadet dem Rücken eher, als dass er ihm hilft. mehr...
Wie viel Schlaf ist gesund?

Wie viel Schlaf ist gesund?

 Wie bei allen Dingen im Leben ist auch beim Schlaf das Mittelmaß gesund. Zu wenig oder zu viel Schlaf ist auf Dauer schlecht für den Körper. mehr...
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Unruhige Beine in der Nacht

Unruhige Beine in der Nacht

 Hallo, ich bin männlich, 38 Jahre alt und betreibe seit Jahren Triathlon. Zurzeit trainiere ich im Moment ca. 10h/Woche und habe in der letzten Zeit des Nachts im Schlaf „unruhige Beine“ d.h. Muskelzuckungen und das Gefühl mich unbedingt bewegen zu müssen. mehr...
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    Wenn Sie Schmerzen im Gesäßbereich verspüren, die bis in den

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    Egal ob beim Skifahren, beim Fußball, Laufen oder Volleyball;

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