Artikel zum Stichwort:  Muskulatur 
Die Basica Sport – 3-fach Energie
 Fußball

Die Basica Sport – 3-fach Energie

Die besondere Formulierung von Basica® Sport liefert vor, während und nach dem Sport alle leistungsrelevanten Nährstoffe in einem einzigen Sportgetränk. mehr...
Indoor-Rudern – Ganzkörpertraining im Winter

Indoor-Rudern – Ganzkörpertraining im Winter

Obwohl bekannt ist, dass Rudern den gesamten Körper trainiert, fristen Rudergeräte in Fitnessstudios seit jeher ein Schattendasein hinter Laufbändern, Ergometern, Spinning Bikes oder Crosstrainern. Die netzathleten brechen eine Lanze für das „Cambridge gegen Oxford-Feeling light“. mehr...
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Bringt Druck was oder nicht? – Neue Fakten zur Kompression im Sport

Bringt Druck was oder nicht? – Neue Fakten zur Kompression im Sport

Das Thema Kompressionsbekleidung im Sport ist fast schon ein Evergreen. Und das, obwohl (oder gerade weil) die Sportwissenschaft bis heute noch keine allgemeingültigen Erkenntnisse gewonnen hat. Zumindest zeichnen sich Trends ab. Wir bringen Euch auf den aktuellen Stand der Forschung. mehr...
Superkompensation – Warum zu viel Training nichts bringt

Superkompensation – Warum zu viel Training nichts bringt

Vermutlich jeder hat in seiner Schulzeit schon einmal von Sisyphos gehört. Der Held aus der griechischen Mythologie ist von den Göttern dazu verdonnert worden, eine Felskugel auf einen Berg zu bugsieren. Jedes Mal scheiterte er kurz vor dem Gipfel und unternahm postwendend den nächsten (vergeblichen) Versuch. Hätte der arme Sisyphos doch etwas vom Prinzip der Superkompensation verstanden… mehr...
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Mit Treppenläufen Kraft und Ausdauer trainieren

Mit Treppenläufen Kraft und Ausdauer trainieren

Wer schnell und mit wenig Zeitaufwand seine Laufform verbessern möchte, hat verschiedene Möglichkeiten: Intervalltraining, Fahrtspiele oder Bergsprints zählen hierbei zu den beliebtesten Methoden. Es gibt aber noch eine Alternative: den Treppenlauf. mehr...
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Starke Beine lindern Knieschmerzen

Starke Beine lindern Knieschmerzen

Arthrose entsteht durch ein Missverhältnis von Belastung und Belastbarkeit des Gelenkknorpels, wodurch dieser langsam zerstört wird. Ein starker Quadrizeps kann arthrosebedingten Knieschmerzen vorbeugen, so das Ergebnis einer Studie. mehr...
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Dr. Sport: Übertrainierte Fußballerin

Dr. Sport: Übertrainierte Fußballerin

Hallo Dr. Sport, ich bin 27 Jahre alt und spiele schon seit meiner Kindheit Fußball. Seit ungefähr 3 Jahren fühle ich mich im Spiel nicht so fit wie sonst. Zurzeit bin ich körperlich auf der Höhe, habe in den letzten 3 Monaten mindestens dreimal pro Woche trainiert. mehr...
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MBT- Der selbsternannte „Anti-Schuh“

MBT- Der selbsternannte „Anti-Schuh“

Die Firma Masai entwickelte einen Schuh, der keiner sein soll. Der MBT ist ein Anti-Schuh, der sich von herkömmlichen Schuhen deutlich unterscheidet. Die netzathleten stellen euch den MBT etwas genauer vor. mehr...
Triggern – Die etwas schmerzvollere „Massage“

Triggern – Die etwas schmerzvollere „Massage“

„Triggern“ ist keine neue exotische Trendsportart, sondern eine Art der Schmerztherapie, bei der verkrampfte Muskelpartien punktuell massiert werden. mehr...
Aufgedeckt: Ist Laufen schlecht für die Gelenke

Aufgedeckt: Ist Laufen schlecht für die Gelenke

Laufen soll angeblich schlecht für die Gelenke sein. Wenn man davon ausgeht, dass sich Knie, Sprung- und Hüftgelenk bei häufiger Belastung abnutzen, ist dieser Gedanke nachvollziehbar. Besonders wenn man auf hartem Untergrund läuft. Ob Laufen gesund ist oder nicht, hängt aber von der Dosis ab. mehr...
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  3. Wie viel Eiweiß braucht man für den Muskelaufbau?

    Glaubt man Bodybuildern, kann man gar nicht genug Eiweiß am Tag

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