Artikel zum Stichwort:
Muskelaufbau 
Ran an die Hanteln, Mädels
Intensives Krafttraining ist nix für Frauen, davon bekommt man schnell dicke Arme und Beine. Alles Quatsch. Wir sagen: Schluss mit dem Alibi-Workout. Auch bei Frauen führt kein Weg an hartem Training vorbei. Warum das so ist, erfahrt Ihr hier. mehr...
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Was bringen Proteinshakes
Bei mir im Fitnessstudio hängt überall Werbung für Proteinshakes. Bisher habe ich noch nie einen davon getrunken. Was bringen Proteinshakes, und helfen sie wirklich beim Muskelaufbau? mehr...
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Physiologie: Muskeln wachsen schneller durch mTOR-Aktivierung
Weniger ist mehr. Eine hohe Trainingsintensität bei minimalem Energieverbrauch steigert die mTOR-Aktivität und führt zu maximalem Muskelaufbau. Das erreicht man am Besten durch Negativtraining. mehr...
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Outdoor
Ausdauer mit Skike – Halb Skate, halb Bike
Mit dem Slogan „Skike – nothing like“ bewirbt der Hersteller die Mixtur aus Skaten und Biken. Das Skiken bringt nicht nur Spaß, sondern ist auch eine effektive Trainingsvariante für die Ausdauer. Das ist mittlerweile selbst von Sportwissenschaftlern anerkannt. mehr...
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Das Piriformis-Syndrom
Wenn Sie Schmerzen im Gesäßbereich verspüren, die bis in den
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Sportverletzung: Die Patellasehne
Egal ob beim Skifahren, beim Fußball, Laufen oder Volleyball;
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Abnehmen durch Sex?
Klaus per Email: Abend Dr. Sport, habe im TV gesehen, dass man
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