Artikel zum Stichwort:
Muskelaufbau 
Supersätze – Muskelaufbau-Programm Teil 5
Beim Muskelaufbau-Programm geht es in den Endspurt. Noch drei Wochen Training liegen vor Dir. Damit sich das Ergebnis auch sehen lassen kann, müssen wir die Intensität anziehen. Supersätze für den ganzen Körper sind die Methoden der Wahl. mehr...
Maximalkraft – Muskelaufbauprogramm Teil 4
Kraft ist eine der wichtigsten Fitness-Indikatoren beim Sport. Umso mehr stärker Du bist, desto schneller kannst Du laufen, desto höher springen und weiter werfen. Oder Du kannst schwerere Gewicht stemmen und so den Muskelaufbau beschleunigen. mehr...
Ran an die Eisen – Muskelaufbauprogramm Teil 3
In den letzten beiden Wochen hast Du bei den Schlüsselübungen eine Kraftpyramide absolviert. Dank dieser Methode solltest Du nun ganz gut einschätzen können, wie viel Gewicht Du für die jeweiligen Trainingsziele benötigst. mehr...
Knofi-Doping - Knoblauch stimuliert Muskelaufbau
Du träumst von einem schnelleren Muskelaufbau, willst aber keine illegalen Doping-Substanzen einnehmen? Dann probiere doch mal Knoblauch aus. mehr...
Die Grundlage wird gelegt – Eingewöhnungsphase beim Muskelaufbau-Programm
Wie in der vergangenen Woche angekündigt, starten wir heute mit dem Muskelaufbauprogramm für den Winter. Die ersten Wochen dienen der Eingewöhnung. Auf dem Plan stehen Kraftausdauer-Workouts für den ganzen Körper. mehr...
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Wir machen dich stark – Das 12-Wochen-Muskelaufbau-Programm
Ordentlich was drauf packen, statt Abspecken lautet die Devise unseres neuen 12-Wochen-Muskelaufbau-Programms. Mach mit und leg schon früh die Basis für die nächste Badesaison. mehr...
Kann man den Testosteronspiegel natürlich steigern?
Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das Kraft, Muskeln und Aggressivität beim Sport beeinflusst. Deshalb greifen Kraftsportler gerne mal zu künstlichen Steroidhormonen. Dabei lässt sich der Testosteronspiegel auch natürlich steigern. mehr...
Wie viel Eiweiß braucht man für den Muskelaufbau?
Glaubt man Bodybuildern, kann man gar nicht genug Eiweiß am Tag essen, wenn man Muskeln aufbauen will. Dabei gibt es unzählige Studien, die diesen Fitness-Mythos widerlegen. Ein kleines Gedankenspiel verdeutlicht, warum zu viel Eiweiß nichts bringt. mehr...
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In Schale geschmissen – Muskelmacher Apfelschale
Äpfeln werden viele positive Eigenschaften zugeschrieben: Sie sollen u.a. sprichwörtlich den Doktor fern halten, den Cholesterinspiegel senken und die Ausdauerfähigkeit verbessern. Nun gibt es Anzeichen, dass Äpfel auch den Muskelaufbau unterstützen. mehr...
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Wie trainiere ich den Oberkörper – Frage an Dr. Sport
Netzathlet Kevin möchte seinen Körper stylen. Dabei will er nur seinen Oberkörper trainieren. Aber wie sinnvoll ist es, mit 15 Jahren Krafttraining zu machen und lohnt es sich, nur den Oberkörper zu trainieren? Dr. Sport gibt Tipps. mehr...
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Was wirklich gegen Halsweh hilft – 6 Tipps gegen Halsschmerzen
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Abnehmen durch Sex?
Klaus per Email: Abend Dr. Sport, habe im TV gesehen, dass man
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