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Krafttraining 
Hardcore-Bauchtraining mit Andi Geißlinger
Ein knallharter Waschbrettbauch unterscheidet Profis von Amateuren. Mit den richtigen Übungen und etwas Disziplin, kannst Du dieses Ziel auch erreichen. Andi Geißlinger, der Athletiktrainer der deutschen Kanu-Nationalmannschaft, zeigt Dir sein Hardcore-Workout für den Bauch. mehr...
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Liegestütze mit Martin Unger - Teil 2
Im ersten Teil des Liegestütz-Workout hat Kanu-Slalom Juniorenweltmeister Martin Unger Euch Liegestütze mit verschiedenen Variationen vorgestellt. Jetzt legt Martin nach und präsentiert Liegestütz-Varianten mit verschiedenen Kleingeräten. Viel Spaß beim Nachmachen. mehr...
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Physiologie: Muskeln wachsen schneller durch mTOR-Aktivierung
Weniger ist mehr. Eine hohe Trainingsintensität bei minimalem Energieverbrauch steigert die mTOR-Aktivität und führt zu maximalem Muskelaufbau. Das erreicht man am Besten durch Negativtraining. mehr...
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Das Bizeps Workout mit Olympiasieger Alexander Grimm
Dicke Oberarme sind männlich. Das war schon im Kindergarten so. Wenn auch Du von einem starken Bizeps träumst, dann haben wir für Dich genau das richtige Workout. Kanu-Olympiasieger Alexander Grimm zeigt Dir, wie Du Deine Oberarme richtig aufpumpen kannst. mehr...
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Was ist Pyramidentraining und ist das sinnvoll?
Salvatore per Mail: Hallo Dr. Sport, ich wollte jetzt mit Krafttraining beginnen. Das Pyramidentraining fällt immer im Zusammenhang mit dem Krafttraining? Was ist das genau und was bringt es? Gruß, Salvatore mehr...
So entsteht Muskelkater
Den day after gibt's nicht nur nach einem ausgiebigen Trinkgelage. Auch nach einem intensiven Training kann man mit Schmerzen aufwachen. Schuld ist der Muskelkater, der besonders bei Trainings-Einsteigern auftritt. Es liegt aber nicht am Laktat, dass Muskeln nach dem Training schmerzen. mehr...
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'Revolution': Menschen ersetzen Maschinen
Das Londoner Fitnessstudio 'Gymbox' eröffnet seinen Mitgliedern ganz neue Möglichkeiten des Krafttrainings: Statt gewöhnlicher Hanteln können nun auch Menschen unterschiedlicher Gewichtsklassen angehoben werden. Nie war Krafttraining näher am Menschen. mehr...
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Das Piriformis-Syndrom
Wenn Sie Schmerzen im Gesäßbereich verspüren, die bis in den
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Sportverletzung: Die Patellasehne
Egal ob beim Skifahren, beim Fußball, Laufen oder Volleyball;
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Abnehmen durch Sex?
Klaus per Email: Abend Dr. Sport, habe im TV gesehen, dass man
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