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Fitness 
Sieben kleine Tipps für Deine Gesundheit
Viele Menschen möchten ihr Leben komplett umkrempeln, wenn sie einmal den Entschluss zu einer Veränderung gefasst haben. Dabei hat es sich bei sportlichen, privaten oder beruflichen Zielen meist als schlau erwiesen, zunächst nur Nuancen zu verändern. Das gilt auch für ein gesünderes Leben. Hier sind sieben kleine Tipps für eine bessere Gesundheit. mehr...
Interview mit Oliver Schmidtlein – Was ist Functional Training?
Im ersten Teil unseres Interviews erklärt Oliver Schmidtlein, ehemaliger Physiotherapeuth der Nationalmannschaft und des FC Bayern München, Functional Training. Was versteht man darunter und worin liegen die Vorteile? mehr...
Warum Sportler im Beruf erfolgreich(er) sind
Über die positiven Effekte von Sport und Bewegung muss man eigentlich keine Worte mehr verlieren. Sport ist unbestritten eine Art Wunderpille, die uns körperlich und geistig gesund erhält. Doch Bewegung hat noch mehr Effekte: So sind Sportler auch im Berufsleben häufig erfolgreicher. mehr...
Fit auf die Piste – Skigymnastik im 21. Jahrhundert
Gefühlt hat der Sommer dieses Jahr nicht statt gefunden und schon naht der Winter mit großen Schritten. Höchste Zeit also, sich auf die Skisaison vorzubereiten. Besonders für Flachlandtiroler ist es wichtig, den Körper auf die Belastung beim Boarden und Skifahren einzustimmen. mehr...
Pilates als Ausgleichstraining für Läufer
Mehr Beweglichkeit, Verletzungsprophylaxe und eine ausgeprägte Athletik – es gibt viele Gründe, die für Pilates als Ausgleichstraining sprechen. Diplom-Sportlehrerin Anke Schmitz-Elvenich zeigt Dir die wichtigsten Pilates-Übungen für Läufer und Triathleten. mehr...
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15 Minuten Sport sind Minimum für ein gesundes Leben
Eine taiwanesische Studie hat ergeben, dass bereits 90 Minuten Sport in der Woche ausreichen, um sein Leben deutlich zu verlängern. Hier ein paar Tipps für Dein 15-Minuten-Minimal-Training. mehr...
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Fit Forever - Was tun Versicherungen für unsere Gesundheit?
Viele bemerken erst dann, dass sie mehr Bewegung oder eine bessere Ernährung brauchen, wenn es ihnen aus ärztlicher Sicht nahegelegt wird. Dann kommt der Gedanke auf: Du musst mal wieder Sport machen! Diät halten! Gesünder leben! Oft fehlt jedoch eine zündende Idee. Wie legt man los? Einige Krankenversicherungen warten mit guten Tipps auf… mehr...
Dance-Workout mit Detlef D! Soost – Kooperation mit K-Swiss
Der kalifornische Sportartikel-Hersteller K-Swiss und Deutschlands bekanntester Tanzcoach Deltef D! Soost haben gemeinsam ein Fitness-Programm entwickelt. Inspiration dazu war die Entwicklung eines neuen Sportschuhs: der Tubes Run 100 Women. mehr...
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Die optimale Trainingshäufigkeit beim Krafttraining
Wie oft sollte man trainieren? Diese Frage stellen sich nicht nur Krafttrainings-Einsteiger. Unter Effizienzgesichtspunkten sind drei Trainingseinheiten pro Woche optimal, lautet das Ergebnis einer Meta-Studie. mehr...
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Das Modell der Superkompensation in der Kritik
Vor einigen Wochen haben wir versucht, Euch das Modell der Superkompensation bildlich nahe zu bringen. Dafür gab es viel Lob, aber auch etwas Kritik. Das Modell sei veraltet und irreführend, hieß es da. Wir haben daraufhin noch einmal gründlich recherchiert. Hier ist das Ergebnis. mehr...
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So entstehen Frostbeulen
Als Frostbeulen bezeichnet man scherzhaft Menschen, die schnell
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Das Piriformis-Syndrom
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Energiebilanz ist irrelevant - Die Kalorienlüge
Beim Abnehmen zählt nur die Energiebilanz. Der Mensch ist schließlich
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