Mehr Ausdauer durch Kombination aus Kreatin und Koffein

Mehr Ausdauer durch Kombination aus Kreatin und Koffein

Ausdauersportler können von der kombinierten Einnahme von Koffein und Kreatin während des Trainings profitieren. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie aus Taiwan. mehr...
Mythos Fettstoffwechsel

Mythos Fettstoffwechsel

„Mein Fettstoffwechsel ist super, sonst wäre ich doch nicht schlank.“ Diesen Satz habe ich in einer Diskussion über gezieltes Fettstoffwechseltraining und Ernährung mehr...
Whey Protein steigert die Thermogenese

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Der Mensch braucht Energie, um seine Körpertemperatur aufrecht zu erhalten. Durch Stoffwechselaktivität entsteht Wärme. Das nennt man Thermogenese. Produziert der mehr...
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Diät - Mehr Protein ist in intensiven Trainingsphasen sinnvoll

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Über die Frage, wie viel Protein für Sportler sinnvoll ist, streiten sich die Gelehrten. Es gibt zahlreiche Studien, die sich mit der Proteinaufnahme direkt vor mehr...
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Studie: Grüner Tee kann die aerobe Kapazität verbessern

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Diese Nachricht sollte Ausdauersportler aufhorchen lassen: Eine chemische Substanz im Grünen Tee kann laut einer Studie die aerobe Kapazität steigern. Allerdings mehr...
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Verlangsamt Zucker die Regeneration?

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Nach intensiver Belastung sollte man ein isotones Sportgetränk zu sich nehmen, um die Regeneration zu beschleunigen. Der in Sportgetränken enthaltene Zucker fülle mehr...
Fakten über Koffein: Hättest Du’s gewusst?

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Kaffee beziehungsweise das darin enthaltene Koffein ist für viele immer noch ein strittiges Thema. Es gibt aber ein paar interessante Fakten zum Thema Koffein, die mehr...
Muskelaufbau ohne Fleisch – Geht das?

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Ohne tierische Proteine könne man keine Muskeln aufbauen! Mit diesem Totschlagargument sehen sich vegetarisch und vor allem vegan lebende Sportler immer wieder konfrontiert. mehr...
Sporternährung: Empfehlungen des Olympischen Komitees

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Low-Fat, Low-Carb oder proteinbetont – in Punkto Sporternährung streiten sich die Gelehrten. Auch das Olympische Komitee gibt dazu eine Empfehlung ab: Die Ernährung mehr...
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Natürlich: Kokoswasser ist ein ideales Sportgetränk

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Beim Thema Sportgetränk denken viele zunächst an Apfelschorle, Getränkepulver oder an alkoholfreies Weizenbier, dabei liefert die Natur ein ideales Sportgetränk, mehr...
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