Whey Protein steigert die Thermogenese

Whey Protein steigert die Thermogenese

Der Mensch braucht Energie, um seine Körpertemperatur aufrecht zu erhalten. Durch Stoffwechselaktivität entsteht Wärme. Das nennt man Thermogenese. Produziert der mehr...
Kommentare: 2
Diät - Mehr Protein ist in intensiven Trainingsphasen sinnvoll

Diät - Mehr Protein ist in intensiven Trainingsphasen sinnvoll

Über die Frage, wie viel Protein für Sportler sinnvoll ist, streiten sich die Gelehrten. Es gibt zahlreiche Studien, die sich mit der Proteinaufnahme direkt vor mehr...
Kommentare: 1
Studie: Grüner Tee kann die aerobe Kapazität verbessern

Studie: Grüner Tee kann die aerobe Kapazität verbessern

Diese Nachricht sollte Ausdauersportler aufhorchen lassen: Eine chemische Substanz im Grünen Tee kann laut einer Studie die aerobe Kapazität steigern. Allerdings mehr...
Kommentare: 1
Verlangsamt Zucker die Regeneration?

Verlangsamt Zucker die Regeneration?

Nach intensiver Belastung sollte man ein isotones Sportgetränk zu sich nehmen, um die Regeneration zu beschleunigen. Der in Sportgetränken enthaltene Zucker fülle mehr...
Fakten über Koffein: Hättest Du’s gewusst?

Fakten über Koffein: Hättest Du’s gewusst?

Kaffee beziehungsweise das darin enthaltene Koffein ist für viele immer noch ein strittiges Thema. Es gibt aber ein paar interessante Fakten zum Thema Koffein, die mehr...
Muskelaufbau ohne Fleisch – Geht das?

Muskelaufbau ohne Fleisch – Geht das?

Ohne tierische Proteine könne man keine Muskeln aufbauen! Mit diesem Totschlagargument sehen sich vegetarisch und vor allem vegan lebende Sportler immer wieder konfrontiert. mehr...
Sporternährung: Empfehlungen des Olympischen Komitees

Sporternährung: Empfehlungen des Olympischen Komitees

Low-Fat, Low-Carb oder proteinbetont – in Punkto Sporternährung streiten sich die Gelehrten. Auch das Olympische Komitee gibt dazu eine Empfehlung ab: Die Ernährung mehr...
Kommentare: 1
Natürlich: Kokoswasser ist ein ideales Sportgetränk

Natürlich: Kokoswasser ist ein ideales Sportgetränk

Beim Thema Sportgetränk denken viele zunächst an Apfelschorle, Getränkepulver oder an alkoholfreies Weizenbier, dabei liefert die Natur ein ideales Sportgetränk, mehr...
Kommentare: 2
Studie - Knoblauch baut Muskeln auf

Studie - Knoblauch baut Muskeln auf

Es gibt unzählige Nahrungsergänzungsmittel und deren Wirkung ist oft zweifelhaft. Häufig versprechen diese mehr Muskeln, weniger Fett oder mehr Ausdauer und sind mehr...
Mit gezielter Ernährung zur persönlichen Bestleistung
- Anzeige -

Mit gezielter Ernährung zur persönlichen Bestleistung

Über die Ernährung ganz gezielt zu mehr mentaler und körperlicher Leistungsfähigkeit beitragen? Das geht! Auf welche Nährstoffe es dabei besonders ankommt und was mehr...

Mehr aus Ernährung

Viele Sportler greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Einige helfen, weiterlesen
Ja was denn nun? Ist eine Ernährung mit oder ohne Fleisch gesünder? weiterlesen
Obst ist gesund. Schließlich enthält es eine Menge an Vitaminen weiterlesen
Unter Arthritis versteht man eine Gelenksentzündung. Slovakische weiterlesen
Glaubt man diversen Studien, so ist ein Glas Wein oder Bier am weiterlesen