Unterschiede – Soja-Protein hilft nicht beim Abnehmen

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Eine proteinbetonte Ernährung kann beim Abnehmen helfen. Es kommt aber auch darauf an, auf welche Proteinquellen man setzt. Soja-Protein hat laut einer Studie einen mehr...
Kombiniert - Koffein plus Kreatin verbessert die Ausdauer

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Es gibt eine Vielzahl an Stoffen, die einen Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben sollen. Dazu gehören auch Koffein und Kreatin. Kombiniert man beide mehr...
Thermogenese: Whey Protein heizt der Fettverbrennung ein

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Proteine sind Nahrungsbestandteile, die uns beim Abnehmen helfen können. Allerdings scheinen verschiedene Proteinsorten einen unterschiedlich starken Effekt haben. mehr...
Kohlenhydrate nach dem Training stärken Immunsystem

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Kaum etwas fürchten Triathleten und Langstreckenläufer mehr, als eine hartnäckige Erkältung im Winter. Denn Grippe kann einen ausgeklügelten Trainingsplan zunichte mehr...
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Kräftig kauen - US-Forscher empfehlen koffeinhaltige Kaugummis

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Koffein kann eine leistungssteigernde Wirkung entfalten, weshalb der in Kaffee enthaltene Wirkstoff ja auch schon mal auf der Dopingliste stand. Derzeit ist es aber mehr...
Paleo-Diät: Mit diesen Tipps klappt die Umstellung

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Abnehmen kann so einfach sein. Iss die richtigen Lebensmittel, lasse die falschen weg. Soweit die Theorie. In der Praxis scheitern die meisten, denn häufig muss mehr...
Mikronährstoffe – Auf diese muskelbildenden Minerale solltest Du achten

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Viele Sportler denken über Makronähstoffe wie Fette, Kohlenhydrate oder Proteine nach, dabei lohnt sich auch der Blick auf die Mikronährstoffe. Obwohl wir meist mehr...
Prophylaxe – Brokkoli hilft bei Arthrose

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Der Verzehr von Brokkoli soll Beschwerden bei Knorpelschäden helfen und diesen sogar vorbeugen. Verantwortlich sei die darin enthaltene Substanz Sulforaphan, die mehr...
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Alkohol und Sport – maßvoll, nicht Maß voll

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Ein kühles Bier nach dem Training, für viele Sportler ist das einfach ein Muss. Die Belohnung für die Anstrengungen nach dem Lauf, dem Radfahren oder dem Fußballspielen. mehr...
Aminosäure Arginin stimuliert Muskelaufbau

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Proteine bzw. Aminosäuren als deren Bestandteile sind maßgeblich für den Aufbau neuer Muskulatur verantwortlich, denn sie sind das Baumaterial des Körpers. Darüber mehr...

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