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Wird die Regeneration durch Kälteanwendungen verbessert?
Die Frage: Über den Nutzen von Kälteanwendungen wurde viel geschrieben. Aber kann Kälte tatsächlich die Regeneration nach belastungsinduzierten Muskelschäden fördern? Man nimmt in diesem Zusammenhang an, dass Entzündungs- und Schmerzprozesse reduziert werden können. Englische Wissenschaftler versuchten, diese Theorie zu überprüfen. mehr...
Das Piriformis-Syndrom
Wenn Sie Schmerzen im Gesäßbereich verspüren, die bis in den hinteren Oberschenkel ausstrahlen, dann leiden Sie womöglich an einem Piriformis-Syndrom. Alicia Filley, eine Expertin für Fitness und Gesundheit, erklärt die Ursachen dieser Erkrankung und was Sie gegen die Schmerzen im Gesäß tun können... mehr...
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in Fußball
von sport-und-training.de
Trainingstagebuch: Sinnvoll oder nicht?
Das Trainingstagebuch dient vielen Sportlern zur Wettkampfvorbereitung. Ein Konzept, das häufig bei der Trainingsanalyse zum Einsatz kommt, ist das so geannte TRIMP-Konzept. Worum es sich dabei handelt und ob ein Trainingstagebuch auch bei Mannschaftssportarten sinvoll ist, erfahrt ihr hier. mehr...
in Fußball
von sport-und-training.de
Fußball: Trainingsprogramme für die spielfreie Zeit
Dieser Artikel stellt drei besondere Trainingsprogramme vor, die in das Training in der spielfreien Zeit eingebaut werden können, damit Ihre Fertigkeiten bis zur kommenden Saison nicht einrosten. mehr...
in Fußball
von sport-und-training.de
Verletzungen und Prävention bei Profifußballern
"Fitness und Kondition sind im Turnierfußball absolut unerlässlich, sie gehören zu den wichtigsten Dingen überhaupt. Natürlich braucht man auch etwas Glück, wenn es um so etwas wie Verletzungen und Strafstöße geht." Soweit die Aussagen von Sven Göran Eriksson, dem ehemaligen englischen Fußballnationaltrainer.(1) Dieser Artikel beschäftigt sich im Detail mit einigen der Hauptfaktoren, die auf den Aufbau eines erfolgreichen Weltmeisterteams Einfluss haben. mehr...
Schulterverletzungen vorbeugen
Die Schulter, besonders die Gelenke, ist eine empfindliche Stelle des Körpers, an der häufig Verletzungen auftreten. Denn sie hat nicht nur einen feinen und komplizierten Bau, dessen Gleichgewicht leicht gestört werden kann, sondern wird auch noch stark in Anspruch genommen. Um Schmerzen und Verletzungen, die häufig langwierig sind, vorzubeugen, gibt Raphael Brandon Ihnen hier die besten Tipps. mehr...
in Running
von sport-und-training.de
Psychologie für Ausdauersportler
Ausdauerleistung bedingt auch immer mentale Stärke. So schaffen es Spitzensportler, körperliche Ermüdung auszuhalten und sich über lange Distanzen und Zeiten positiv zu motivieren. Dies jedoch keine Sache des Zufalls: Ausdauersportler können ihre Psyche so trainieren, dass ihre Emotionen vom Kopf gesteuert werden. mehr...
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