Netzathleten Lexikon
P
Power-Workout
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Unter Power-Workout versteht man ein besonders intensives, dynamisches Ganzkörpertraining (Workout), das vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen ausgerichtet ist. Während beim herkömmlichen Workout in der Regel alle Muskelgruppen gestärkt werden, werden beim Power-Workout bestimmte Muskelgruppen ausgewählt die besonders trainiert werden sollen. Hohe Intensität bei geringem Zeitanspruch sind typisch für ein Power-Workout.
Typische Hilfsmittel eines solchen Trainings sind Tubes, Hanteln oder andere Gewichte. Dynamik erhält das Training durch Choreographien, also Übungsabfolgen, die häufig zu begleitender Musik durchgeführt werden.
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