Netzathleten Lexikon
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Meditation
Meditation beinhaltet Techniken, die dazu dienen einen mentalen Zustand zu erreichen, der es einem ermöglicht sich zu sammeln und innere Ruhe zu finden.
Bei der Meditation versucht man sich auf wenige, sehr beruhigende Reize (Bilder, Düfte) zu konzentrieren. Dadurch sollen alle anderen Gedanken ausgeschlossen werden. Wenn der Wille zur Meditation vorhanden ist und man die Meditation regelmäßig durchführt, kann sich eine Veränderung der Selbst- und Umweltwahrnehmung einstellen.
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