Lauftraining mit Emma Snowsill: So verbesserst Du Deine 10km Zeit
Auf der Kurzdistanz werden immer mehr Wettkämpfe auf der Laufstrecke entschieden. Deshalb solltest Du an Deiner Laufleistung arbeiten. Mit diesen Tipps von der Triathlon- Olympiasiegerin und dreifachen Weltmeisterin Emma Snowsill kannst Du Deine Laufzeit verbessern. mehr...
Kraftausdauer Schwimmtraining für Eisenmänner
Profi-Triathlet Mathias Hecht vom Commerzbank Team trainiert seit Jahren bei einem australischen Schwimmcoach in Noosa. Und die Schufterei hat sich ausgezahlt, beispielsweise kam er 2008 in Koona beim Ironman auf Hawaii als 8. aus dem Wasser. Hier ist sein Schwimmtraining für Eisenmänner. mehr...
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Surf Ironman als Crosstraining
Beim Wort Ironman denken wir vermutlich alle automatisch an Hawaii, nicht so die Australier. Down Under gibt es den Surf Ironman, einen populären Wettkampf der Rettungsschwimmer und gleichzeitig ein perfektes Crosstraining für Triathleten. mehr...
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Tipps zum Freiwasserschwimmen von Craig Alexander
In offenen Gewässern zu schwimmen, ist etwas völlig anderes, als in einem Pool. Wellen, Wind und Strömungen können einem da ganz schön zusetzen. Der zweifache Ironman Hawaii-Sieger Craig Alexander erklärt, worauf es ankommt, und gibt Tipps für Anfänger. mehr...
Effizienter Schwimmen - 5 Tipps von Till Schramm
Effizient Schwimmen will gelernt sein. Triathlon-Profi Till Schramm gibt 5 Tipps, wie Du Deinen Kraulstil verbessern kannst. mehr...
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Schultertraining mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller
Im Teil 9 der Fit im Job-Serie mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller haben wir uns mit einer typischen Problemzone von Schreibtischtätern beschäftigt: dem Nacken. Um Verspannungen der Nackenmuskulatur vorzubeugen, helfen gezielte Kräftigungsübungen. mehr...
Kurz aber heftig – Bergsprints mit Till Schramm
„Bergsprints verbessern nicht nur die Kraftausdauer, sie machen Dich auch schneller“, sagt Triathlon-Profi Till Schramm. Welche weiteren Vorteile Bergaufläufe mit sich bringen, kannst Du hier nachlesen. mehr...
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Fit im Job mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller Teil 9
Der Nacken ist eine häufige Schwachstelle bei typischen Schreibtischtätern. Die gebeugte Haltung am Computer lässt die Nackenmuskulatur verspannen. Regelmäßiges Dehnen und Kräftigen der Schultermuskulatur hilft. mehr...
Kniebeugen mit Gerhard Blöchl
Wie bekommt man in kürzester Zeit Beine, die perfekt für die Ski-Abfahrt in jedem Gelände taugen. Unser Olympia-Kandidat und mehrfache Deutscher Meister in der Buckelpiste, Gerhard Blöchl, zeigt Euch, wie man mit einfachen Übungen mehr Spaß und Sicherheit beim Skifahren gewinnen kann. mehr...
Fit im Job mit Olympia-Star Stefan Pfannmöller Teil 8
Im letzten Teil der Fit im Job-Reihe haben Stefan und Ann-Katrin eine echte Killer-Bauchübung vorgestellt. Falls Du jetzt auf den Geschmack gekommen bist, ist hier noch eine Top-Übung für Deinen Sixpack. mehr...Artikel nach Sportarten
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