Die 10 besten Fettkiller aus der Natur

1) Wasser hilft beim Abnehmen

Fettkiller Nummer 1 ist Wasser: Es löscht den Durst, enthält 0 Kalorien und vermindert den Appetit. Zudem steigert Wasser dank natürlicher Thermogenese den Energieumsatz; bereits ein halber Liter Trinkwasser verbraucht bei Normalgewichtigen laut einer Untersuchung der Berliner Charité täglich bis zu 50 Kilokalorien zusätzlich. Auch Übergewichtige können der Studie zufolge täglich bis zu 100 Kilokalorien einsparen, wenn sie die ohnehin täglich empfohlenen 2 Liter Wasser trinken. Aufs Jahr gerechnet, ist das übrigens eine Ersparnis von bis zu 36.500 Kilokalorien bzw. entspricht der Energiemenge, die in 5 Kilogramm Fettgewebe gespeichert ist.

2) Kaffee und Tee kurbeln den Stoffwechsel an

Auch Kaffee ist kalorienfrei und kurbelt die Fettverbrennung an. Koffein sorgt dafür, dass mehr Fettsäuren in den Blutkreislauf und damit auch in die Muskulatur gelangen. Allerdings wird diese Wirkung gemindert, wenn man seinen Kaffee mit Milch und Zucker trinkt. Einige Teesorten haben übrigens eine ähnliche Wirkung, sind aber magenfreundlicher.

3) Chili macht schlank

Der in Chilis enthaltene Wirkstoff Capsaicin regt den Stoffwechsel an, erhöht die Körpertemperatur (Thermogenese) und verbraucht so zusätzliche Kalorien. Außerdem hat Capsaicin eine antibakterielle Wirkung.

4) Grüner Tee kurbelt die Fettverbrennung an

Grüner Tee ist ebenfalls frei von Kalorien. Zusätzlich hemmen die darin enthaltenen Polyphenole die Fettverwertung im Körper und steigern die Fettverbrennung.

5) Buttermilch hält schlank

Laut einer Studie der Laval Universität in Kanada hilft Kalzium beim Abnehmen. In Buttermilch ist viel Kalzium enthalten, und mit nur 0,1 Prozent Fettgehalt ist sie zudem kalorienarm. Etwas Zitronen- oder Limettensaft in der Buttermilch unterstützt die Fettverbrennung zusätzlich.

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