Was bringen Fettwaagen

06.04.2009

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Wenn ich mich auf eine Waage stelle, wird mein Gewicht angezeigt. Aber was muss ich mir unter einer Fettwaage vorstellen? Ich glaube nicht, dass so eine Waage nur mein Körperfett anzeigt, oder doch?

Frank per E-Mail

Hallo Frank,

natürlich kann eine Fettwaage nicht nur bestimmte Teile von Dir wiegen. Eine Fettwaage misst mit Hilfe von vier Elektroden im Gegensatz zu einer normalen Waage aber Deinen Körperfettanteil. Und wenn man mich fragt, ist das auch viel wichtiger als das reine Körpergewicht oder der BMI. Denn wenn Du abnehmen willst, ist das reine Gewicht keine verlässliche Größe.

Wenn Du etwa - kurz bevor Du Dich auf eine Waage stellst - etwas getrunken hast, steigt das Gewicht schnell um ein halbes Kilo. Außerdem können sehr sportliche Menschen mit vielen Muskeln ebenfalls mehr wiegen, denn Muskeln sind schwerer als Fett. Insofern brauchst Du eine verlässlichere Größe, wenn Du auf Dein Gewicht achten willst. Eine Fettwaage liefert eine objektivere Messgröße. Denn sie bestimmt neben deinem Gewicht auch Deinen Körperfettwert. So kannst Du objektiv feststellen, wie hoch der Prozentsatz Körperfett ist.

Leider unterliegt auch eine Körperfettwaage gewissen Schwankungen, die beispielsweise vom Wasserhaushalt in Deinem Körper abhängen. Darum solltest Du Dich auch auf einer Körperfettwaage immer zum selben Zeitpunkt darauf stellen.

Björn Schinke, Personal Trainer

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Es gibt 5 Kommentare

Karl M. schrieb am 04.05.10 um 17:57

Karl M.

Ende Mai kommt ein Produkt auf den Markt, was mich gerade besonders interessiert: Eine Waage, die die Auswirkungen des Trainingsprogramms auf die Körperzusammensetzung über die Zeit mittels Software verfolgen. Tanita BC 1000 heißt sie und man kann die Waage etwa mit seiner Garmin Fitnessuhr kombinieren. Wenn es so funktioniert, wie es klingt - hochspannend meiner Meinung nach.

Jörg B. schrieb am 02.04.09 um 12:04

Jörg B.

Das ist vollkommen richtig, eine Fettwaage zeigt nicht den tatsächlichen Körperfettwert an, aber der Wert ist beim Abnehmen trotzdem aussagekräftiger, als das Körpergewicht. Um einen genaueren Wert zu erhalten, kannst du beispielsweise eine Körperkompositionsanalyse mittels Bioimpendanzmethode machen. Aber es gibt auch noch andere Messmöglichkeiten.

Anna Ritzler schrieb am 30.03.09 um 23:40

Anna Ritzler

Die Waage ist meiner Meinung nach nur ein Anhaltspunkt. Es gibt, wie ich gelesen habe, bessere Methoden, alles herauszufinden.

Bei der Köfperfettwaage wird ein kleiner Stromstoß durch den Körper geschickt, und an Hand des Widerstandes das Ergebnis ausgewertet. Vorher muss man noch Größe, Alter und Sportaktivität in die Waage eingeben.
So, und nun der Haken: Physiker wissen, dass sich der Strom den kürzesten Weg sucht, deswegen soll man auch darauf achten, dass sie Oberschenkel sich auch während des Vorgangs des Wiegens nicht berühren. Es kann aber nicht verhindert werden, dass der Strom NICHT durch den Oberkörper geht.
So wird zwar der Fett-, der Wasser-, und der Muskelanteil gemessen, allerdings aber nur im Unterkörper.
Da kann einer richtig durchtrainierte Beine und einen Bierbauch haben; die Wage zeigt aber nur an, dass der Unterkörper/die Beine im Verhältnis Wasser, Fett, Muskeln passt.

So, ich hoff, das hat man verstanden. . .