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- EM 2012
Wichtige Phase nach dem Training: Cool Down
Viele Läufer vernachlässigen das so genannte Cool Down nach einer Trainingseinheit. Dabei ist diese Phase genauso wichtig wie das Aufwärmen vor dem Training. Die Abkühlungsphase nach dem Leistungssport fördert die Regeneration des Körpers, beugt Verletzungen vor und steigert die Laufleistung. mehr...
Hinterer Oberschenkel – Muskelkrämpfe und Verletzungen vermeiden
Der hintere Oberschenkel ist beim Joggen verletzungsanfällig, beginnt zu schmerzen oder verkrampft sich. Grund dafür ist eine schwache Muskulatur durch zu vieles Sitzen im Alltag und unzureichende Dehnübungen. Ein verkürzter Oberschenkelmuskel kann sich während des Trainings oder danach verkrampfen. mehr...
Tipps für das Laufen im Regen
Der Sommer nähert sich langsam dem Ende und hinterlässt traurige Gesichter. Sonne? Fehlanzeige! Stattdessen ist fieser Regen unser permanenter Begleiter. Trotzdem lassen sich viele nicht lumpen und absolvieren trotzdem ihr Lauftraining im Freien. mehr...
Tempotraining – Leistungssteigerung mit dem JogStyle
Ambitionierte Läufer, die sich stetig steigern und im Wettkampf ihre persönliche Bestzeit erreichen möchten, sollten in ihre Laufeinheiten ein kontrolliertes Tempotraining einbauen. mehr...
„Sommersmog“ – Joggen bei erhöhter Ozon-Konzentration?
Über das Thema „Ozon“ machen sich viele Sportler im Zusammenhang mit ihrem regelmäßigen Training eher weniger Gedanken. Dabei kann ein erhöhter Ozonwert in der Luft gesundheitsschädlich sein. mehr...
RUN4iDEAS in Düsseldorf – schön war’s!
Am 22. Juni fand endlich wieder der RUN4iDEAS Firmenlauf in Düsseldorf statt. Und das bedeutet: Sport, Spaß und gute Laune! Pünktlich zum Startschuss riss die Wolkendecke auf und ließ die ersehnten Sonnenstrahlen durch. Es galt 6,2 Kilometer zu bewältigen und das gelang auch knapp 2000 Startern. mehr...
Vor oder nach dem Laufen essen?
Ob man vor oder nach dem Laufen essen sollte, fragen sich natürlich insbesondere die Anfänger bzw. Hobbyläufer. Es ist schon mal entscheidend, zu welcher Tageszeit man läuft. mehr...
Typisches Anfängerproblem: Atemprobleme beim Joggen
Ich bekomme schon nach zwei Minuten keine Luft mehr.“ Die richtige Atemtechnik ist vor allem für Jogging-Anfänger das größte Problem. Den meisten geht schon nach kurzer Distanz die Puste aus, man hat das Gefühl, die Lunge platzt, der ganze Brustkorb schmerzt. mehr...
Ein JogStyle für die Besten: OMRON beim RUN4iDEAS in Düsseldorf
Am 22. Juni 2011 findet wieder der RUN4iDEAS Firmenlauf in der Rheinmetropole Düsseldorf statt. Die drei besten Läufer der einzelnen Kategorien werden von OMRON mit einem JogStyle belohnt. mehr...
Köln Marathon am 2. Oktober 2011
Die Veranstalter des Köln Marathons rechnen auch in diesem Jahr wieder mit einer enormen Besucher- und Teilnehmerzahl. Am 2. Oktober 2011 gehen in der Domstadt wieder tausende Läufer an den Start, um auf den 42,195 km ihr Bestes zu geben.Der Köln Marathon ist der drittgrößte Marathon in Deutschland. mehr...
Wir verlosen eine Sportreise nach Zypern zum LimassolMarathon 2012
Du wolltest schon immer nach Zypern? Villeicht sogar am Limassol Marathon teilnehmen? Wir machen diesen Traum wahr und verlosen eine Sportreise nach Zypern und einen der begehrten Startplätze beim Limassol Marathon 2012! mehr...
1. Sportics Trainingscamp auf Mallorca
Das Frühjahr steht vor der Tür. Höchste Zeit, um sich in Form zu bringen. Sportics – die interaktive Sportplattform im Internet – ist dabei behilflich und richtet zu diesem Zwecke ein Trainingscamp auf Mallorca aus. mehr...
Am 9.10.2011 ist München Marathon
Im Oktober ist die Marathon-Saison noch lange nicht zu Ende, denn in München gehen noch einmal tausende Läufer an den Start, um die 42,195 km zu bewältigen! mehr...
Laufen im Alter stärkt Gesundheit und Geist
Wer glaubt, Ausdauersport sei nur etwas für junge Menschen, täuscht sich. Auch im Alter ist Joggen eine gesunde Freizeitbeschäftigung, die die Lebenserwartung erhöht, den Körper stärkt und den Geist fördert. mehr...
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