Neue Triathlon-Ziele fürs neue Lebensjahr

(Triathlon) Step by Step dringe ich tiefer in den Triathlonsport ein. Vergangenes Jahr war ich noch auf einigen Sprintdistanz-Wettkämpfen zu sehen, nun greife ich auf der Olympischen Distanz an. Hier skizziere ich die ersten Schritte für die Vorbereitung auf die kommende Saison.

Es ist der 23 Januar, ein Tag nach meinem Geburtstag: die guten Vorsätze sind zum Teil schon wieder über Bord geworfen, doch einer ist geblieben. Ich will – nachdem ich bei Sprint-Triathlons im oberen Mittelfeld gelandet bin – eine Stufe höher: Triathlons über die olympische Distanz stehen in diesem Jahr auf dem Programm. Dafür habe ich mir bereits einige Saisonhöhepunkte ausgesucht und einige Vorkehrungen getroffen, damit ich am Ball bleibe.

Ich bin jetzt in der zweiten Trainingswoche nach langer Abstinenz. Zwar habe ich schon vor Weihnachten wieder die Laufschuhe geschnürt und mich ins Wasser begeben, doch nach einer sehr aggressiven Grippe-Erkrankung, die mich eine Woche nicht losließ, bin ich seit vergangener Woche nun intensiv im Training. Das ist aber alles noch nicht so wild, denn der erste wirklich wichtige Wettkampf findet im Juni statt. Bis dahin habe ich viel Zeit, um mich wieder in Form zu bringen.

Der wichtigste Schritt zu einer besseren Kondition war der Wiedereinstieg ins Vereins-Schwimmtraining. Hier wird man doch sehr gut gepusht und bekommt vom Trainer wertvolle Tipps, die zu einer besseren Technik führen. Zwar waren die ersten Einheiten nicht einfach, aber ich habe das Gefühl, dass ich bald wieder auf die anderen Triathleten anschließen kann und zu meiner Form vom August 2008 zurückfinde, die mich beim Wolfsburg Sprint-Triathlon zu einer stolzen Zeit geführt hat.

Ein weiterer sehr wichtiger Schritt für die Steigerung meiner Leistung war die Anmeldung bei www.trainingstagebuch.org. Dort trage ich nun alle meine Einheiten ein und habe sogar einen Freund, der als Motivator auf meine Einheiten schauen kann und mich weiter anspornen kann. Ich merke jetzt schon, dass dieses Eintragen schon einen wichtigen Beitrag zu mehr Trainingsdisziplin leistet. Ich bin gespannt, ob ich in den nächsten drei Monaten weiter so fleißig bin. Erst dann, so eine Weisheit, wird aus einem Vorsatz eine Gewohnheit.

Fürs Laufen habe ich mir ein paar neue Schuhe geleistet, in denen der Fuß viel Bewegungsfreiheit hat. Ich erhoffe mir dadurch eine stärkere Fußmuskulatur und damit einen noch besseren Stil und damit noch bessere Zeiten.

Nur meine Räder stehen noch doof rum. Bisher ist es zu dunkel oder es fehlt die Zeit. Ich hoffe das ändert sich bald.

Die wichtigsten Motivatoren sind aber meine Wettkämpfe, für die ich mich zum größten Teil angemeldet habe. Insgesamt plane ich, an drei Kurzdistanz-Triathlons teilzunehmen, aber auch an Duathlons, Laufwettbewerben und RTFs. Mein Ziel ist, jeden Monat mindestens einen Wettkampf zu bestreiten, aber nicht mehr als zwei. Ich denke, das ist die richtige Balance, nicht zu viel, aber gerade gut genug, um motiviert durchs ganze Jahr zu kommen.

Zu meinen geplanten Wettkämpfen gehören u.a.:

25.01.09    Bramfelder Winterlaufserie (HH)
22.02.09    Bramfelder Winterlaufserie (HH)
01.03.09    Cross-Duathlon in Wolfsburg
27.06.09    Vierlanden-Triathlon Kurzdistanz
19.07.09    Braunschweig Triathlon Kurzdistanz
29.08.09    Inseltriathlon Ratzeburg Kurzdistanz

Das ist nicht die volle Liste, da ich noch auf der Suche nach schönen Wettkämpfen bin, vor allem im April und im Mai. Wer welche kennt zwischen Hamburg und dem Harz, der melde sich bitte…

So, nun bin ich selbst gespannt, was ich in 2009 so auf die Beine stellen kann. Ich werde euch informieren....

 Duathlon

 HT16 Triathlon-Team Hamburg

 Jens Frede

 Laufen

 Rennrad

 Triathlon