Die optimale Sitzposition im Radsport

(Radsport) Bei einem Elite-Radsporter muss die Sitzposition auf den Milimeter genau stimmen. MIt einer schlechten Sitzposition kann bis zu 20% der eigenen Leistung verschenkt werden. Die Sitzposition muss allerdings nicht nur auf die Kraftübertragung sondern auch auf die Aerodynamik optimiert werden.

Über den Autor

Manfred Nüscheler

171 Artikel geschrieben

336 Fans

Seine letzten Artikel:

• Netzathleten.de: Ueber 2 Millionen Hits mit 170 Artikeln in 1,5 Jahren
• Keirin-WM Maximilian Levy: 2000 Watt waehrend 10 sec treten
• Mani gibt richtig Gas

Alle Artikel des Autors

Beim Schweizer Ex-Radprofi Sven Montgomery musste die Sattelhöhe millimetergenau stimmen.
Wenn nicht alles haargenau passte, bekam er  die Krise und Rückenschmerzen. Ausserdem konnte  er seine Kraft nicht optimal umsetzen.

Fabian Cancellara verlor im September 2006 ein Zeitfahren bei der Vuelta a España um Sekundenbruchteile, weil sein Sattel um 2 Milimeter zu hoch eiongestellt war. 
Wegen der falschen ond ungewohnten Sitzposition sind seine Muskeln schneller übersäuert. Bei der ersten Zwischenzeit lag Cancellara noch klar in Führung. Danach musste er der Säure Tribut zollen und langsamer fahren.
http://www.nzz.ch/2006/09/09/sp/newzzERW1KOVB-12.html 
Mit der richtigen Sitzposition gewann Cancellara einen Monat später die Zeitfahren-WM in Salzburg überlegen. 

Sitzposition: Sitzen Sie richtig auf dem Rennrad?
http://www.anonym.getfreeinternet.co.uk/radsitz/ 
 

Eine um 7 Milimeter falsche Sitzousition hat bei Elitefahrern einen Leistungsverlust von etwa 10% zur Folge.

Auch bei meinen Sprintsiegen auf der Radrolle
http://de.geocities.com/manfred43_99/rekorde.html  
habe ich die Sattelhöhe auch jeweils millimetergenau eingestellt.
(Siehe auch: MOVE NEWS Nr. 6/97 vom 11. April 1997; Seite 6)
Nicht zuletzt deswegen habe ich immer wieder gewonnen und
in den letzten 30 Jahren keine einzige Sportverletzung erlitten.
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/720  

Viele Duathleten fahren mit kurzen Sitzpositionen, welche eine gute Kraftübertragung garantieren sollen. Diese Sitzpositionen behindern aber hohe Tretfrequenzen. Daher sind sie kontraproduktiv. Die Pedalkräfte (Drehmomente), die im Ausdauer-Radsport aufgebracht werden können, sind sehr beschränkt. Wer schneller fahren will, muss in erster Linie die Drehzahl steigern und die Trettechnik verbessern. Eine gute Sitzposition muss Drehzahlen von über 100 U/min zulassen.

100-115 U/min entsprechen auch etwa den optimalen Drehzahlen für Rad-Zeitfahren in der Ebene.

Trittfrequenz
...
Msporting
19.03.2007, 10:04
Wie gross die Unterschiede aber im Spitzenbereich sind kann man ersehen anhand des Stundenweltrekords. Wenn man zurückblättert bis 1914 als Oskar Egg in Paris 44.247 km/H gefahren ist (Übersetzung 50X15 , Entfaltung 7.45m, ergibt eine Tretfrequenz von ca. 99 U/min) wurden alle Stundenweltrekorde bis zum heutigen Tag mit Tretfrequenzen zwischen 97 U/min und 109 U/min erbracht. ...
http://www.rennrad-news.de/forum/archive/trittfrequenz-23982/  
Mittelwert: 103 U/min 

Aerodynamik-Zeitgewinn in Prozenten auf dem Rennrad
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/1853 

---

Manfred Nuescheler/53: Rücktritt mach 30 Jahren Rollensprintkönig
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/2225  
http://jetzt.sueddeutsche.de/texte/anzeigen/455653  

Homepage Manfred Nüscheler mit Rollensprint-Videoplayer
6 Videos
http://de.geocities.com/manfred43_99/  

Homepage Rekord Klub SAXONIA, Leipzig
Manfred Nüscheler - Weltrekordhalter im Rollensprint
500m auf der Rolle in 14,36 sec
http://www.recordholders.org/de/records/roller1.html  
Rollensprint-Video mit Manfred Nuescheler
http://de.youtube.com/watch?v=FK_1gLok2RI  

600000 Hits auf Sprinter Blog Manfred Nuescheler seit Februar 2006
http://de.groups.yahoo.com/group/sogewinntmanmuehle/message/586  
http://de.360.yahoo.com/manfred43_99  
Ueber eine Million Aufrufe auf allen Seiten von Manfred Nüscheler
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/2275  
100000 Hits auf den Websites von Manfred Nuescheler im Januar 2009
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/2427  

Sportstar Manfred Nuescheler bei Netzathleten.de
http://www.netzathleten.de/profile/StarProfil.jsp?public_id=Manfred-Nuescheler  
http://www.netzathleten.de/profile/StarProfil.jsp?kennung=6116817564404358950  
Alle Artikel von Manfred Nüscheler bei Netzathleten.de
http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Manfred-Nuescheler/sportler  

Manfred Nuescheler auf VIP-Rang 1 bei Personensuchmaschine Yasni
12.02.2009
http://de.geocities.com/manfred43_99/yasninr1.jpg  
http://de.groups.yahoo.com/group/sogewinntmanmuehle/message/614  

 Fabian Cancellara

 Manfred Nuescheler

 Manfred Nüscheler

 Ostermundigen

 Radrennsport

 Radsport

 Rekord Klub Saxonia - Leipzig

 Salzburg

 Sven Montgomery

 Österreich und Schweiz