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© Foto: Manfred Nuescheler
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(Radsport) In allen grossen Radsportnationen machen die Bahn- und Strassen-Elitefahrer Sprintradtests, die etwa meinen Sprintrekorden entsprechen.
Über den Autor
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Seine letzten Artikel:
Ausdauer- und Sprint-Radtests
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/2339
Rad-Sprinttests im Ausland - die Schweizer lachen darüber
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/1414
Immerhin führen auch Prof. Urs Boutellier von der ETH Zürich
http://www.ibws.ethz.ch/people/ursbo/
... Ein so genanntes, praktisch reines Sprinttraining (4–7 Mal 30 s
Wingate-Test) verbessert die Ausdauerleistung markant. ...
http://www.trainervereinigung.ch/downloads/dieaerobeschwelle.pdf
und Dr. Beat Villiger vom Paraplegiker-Zentrum in Nottwil
http://www.doktor.ch/sportarzt/Villiger_Beat_6207_Nottwil.html
http://www.comeo.de/31,201,18.html
den Wingate Radsprint-Test durch.
- Der Wingate Anaerobic Test ist zur Zeit der wohl meißtgenutzte und populärste
Test um die anaerobe Leistungsfähigkeit bestimmen zu können.
http://www.lode.nl/de/medical/indexsport.html
Wingate-Radsprinttest
(meistens über 30 sec)
- Wingate ANaerobic cycle Test
The Wingate ANaerobic 30 cycle Test (WANT) was developed during
the 1970s at the Wingate institute in Israel. ...
http://www.brianmac.demon.co.uk/want.htm
http://de.geocities.com/manfred43_99/rollentraining.html
In der Schweiz kennen den Wingate-Test nur wenige.
In Deutschland ist der Wingate-Radsprintest auch im Eishockey üblich.
Wingate-Test - Das Geheimnis des langen Atems
Eishockey: Stehvermögen.
Warum die Freezers im Schlussdrittel so viele Spiele drehen.
http://www.abendblatt.de/daten/2006/01/06/520433.html
Wingate-Test - 30 sec Vollgas auf dem Ergometer - im Eishockey.
Freezers: Alle Spieler fit - heute Trainingsstart in Farmsen
...
mit dem "Wingate"-Test (30 Sekunden Vollgas auf dem Ergometer)
stellte er die maximale Schnellkraft-Leistung und Explosivität
der Kufencracks fest.
....
http://www.abendblatt.de/daten/2005/08/01/465391.html
Wingate ANaerobic cycle Test - mein Test auf dem Cybex-Bike-Ergometer
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/2359
In Bern bin ich wohl der Einzige, der Radsprint-Tests durchführt
Darum habe ich während 28 Jahren immer wieder gewonnen.:
- Indoor Cycling 2007: Manfred Nüscheler (51), 28 Jahre Rollensprintkönig
http://de.groups.yahoo.com/group/mountainbikenschweiz/message/258
- Berner sprechen, laufen und sprinten langsam, aber es gibt Ausnahmen
http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Berner-sprechen-laufen-und-sprinten-langsam-aber-es-gibt-Ausnahmen/Radsport/-9020671665036699648/a
- Meine Guinness-Radsprint-Rekorde in wissenschaftlichen Publikationen
http://www.netzathleten.de/blog/BlogEintragSchreiben.jsp?kennung=6116817564404358950&entryid=-4617150546350060544
Man hat international erkannt, dass auch bei einem Strassen-Radfahrer im
Endeffekt das anaerobe Sprintpotential über die Stärke eines Fahrers
entscheidet.
Bei Antritten, im Sprint und bei Bergfahrten werden die Fahrer oft anaerob
belastet.
Das aerobe Potential wird einfach vorausgesetzt.
Mehrere Professoren haben meine Radsprint-Rekorde
http://de.geocities.com/manfred43_99/guinness.html
http://www.recordholders.org/de/records/roller1.html
in wissenschaftlichen Publikationen abgedruckt.
Und das nicht ohne Grund:
1.) Prof. Dr. med. Georg Neumann hat meine Weltrekorde in der
„DEUTSCHEN ZEITSCHRIFT FÜR SPORTMEDIZIN“; Nr. 5 (2000)
(Artikel „Physiologische Grundlagen des Radsports“) aufgeführt
http://www.sportmedinfo.de/radsport.htm
http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/inh05_2000.htm
http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/images/heft0500/a03_0500.pdf
..............................
Die offiziell maximal gemessene Kraft bei Radtests beträgt 2375 W [3,3 PS] über
5 s auf einem Fahrradergometer (Nüscheler, 1995). Die Maximalkraft ist auch
Gegenstand spezieller Tests.
..............................
Der Maximal-Tretfrequenz-Weltrekord liegt seit 1990 bei 271 U/min
[Kurbellänge: 170 mm],
gehalten von M. Nüscheler (CH).
Seite 174
2.) Zudem sind meine Radsprint-Rekorde
in der Velobibel "Bicycling Science"
von Prof. Dr. David Gordon Wilson,
Third Edition.
Paperback, April 2004
ISBN: 0-262-23237-5
480 pp., 226 illus
Sie sind auf den Seiten 41-48 erwähnt
und in Figure 2.4 auf Seite 44.
http://books.google.ch/books?id=0JJo6DlF9iMC&dq=bicycling+science&pg=PP1&ots=Tq0
3.) Schweizerische Zeitschrift für Sportmedizin und Sporttraumatologie
Nummer 3/2000
http://www.sgsm.ch/
“Energieverbrauch und Fettverbrennung auf dem Velo;
Ein Vergleich zwischen Gesundheitssportler/innen und dem
Stundenweltrekordhalter Chris Boardman.“
von Manfred Nüscheler
Editorial von Prof. Dr. Bernard Marti, Magglingen
Manfred Nüscheler ist der Autor einer originell geschriebenen Kurz-Review über
den Energieverbrauch beim Radfahren. Manche mögen ihn als Rekordhalter für
kurzzeitige Maximalleistungen auf dem Fahrrad-Ergometer (mit Eintrag im
Guinness-Book!) kennen - er erklärt uns hier indessen, warum es selbst beim
nichtleistungsorientierten Ziel der Fettverbrennung auf dem Velo von Vorteil
ist, über ein überdurchschnittliches Dauerleistungsvermögen zu verfügen.
http://de.geocities.com/manfred43_99/energieverbrauch.html
http://de.geocities.com/manfred43_99/guinness.htm l
4. Prof. Dietmar Junker et al.. über den Maximal-Tretfrequenztest
Prof. Dietmar Junker, Prof. Manfred Letzelter („Zum Sprinter wird man geboren,
zum Ausdauersportler gemacht.“), Dr. Siegward Lychatz, Dr. Harry Lindemann,
Nationaltrainer Wolfram Lindner:
"Die Ausrichtung auf höhere Tretfrequenzen bewirkt eine Erhöhung der
Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei hohen Wettkampfgeschwindigkeiten. Sie
verbessert die nervale Regulation der motorischen Funktion und damit die
Koordination der Muskeltätigkeit. Das Training mit erhöhten Tretfrequenzen
verändert den Fluss der Impulse des Zentralnervensystems positiv." [6]
Untersuchung über die max. Tretfrequenz von Prof. Dietmar Junker aus Leipzig in
den 80er Jahren
Im Alter von 14 Jahren erreichen radsporttrainierte Schüler bis 200 U/min.
Sprinttalente schaffen Werte um 220 U/min. Bahnfahrer der Nationalmannschaft
erreichten 200-230 U/min; Sprinter bis 260 U/min. Mit zunehmendem Alter und
vorwiegendem Ausdauertraining verliert sich dieses Motorikmuster bei den meisten
Radsportlern. Werden keine Motorik-TE mehr eingesetzt, ist der Verlust des
Schnelligkeitsvermögen noch rapider. Testmessungen bei Radsportstudenten,
Junioren, Amateuren und Elitefahrern haben gezeigt, dass für viele die 200 U/min
nicht mehr erreichbar waren.
Absolvierten diese Testpersonen in 2 Blöcken über 3 Wochen Motorik-TE
verbesserte sich das Testergebnis erheblich. Danach führten auch
Strassen-Nationalmannschaftsfahrer der DDR, z.B. der Friedensfahrts-Kapitän
Thomas Barth, unter der Anleitung von Nationaltrainer Wolfram Lindner,
Schnelligkeits-Trainingsformen durch. Thomas Barth und einigen anderen Fahrern
gelangen dadurch deutliche Verbesserungen im Motorikbereich. Sie wurden
"spritziger" und verbesserten die Leistung im Bereich der Anaeroben Schwelle
sowie die Sprint- und Antritts-Fähigkeiten.
Die maximale Drehzahl kann mit einer guten Trettechnik um etwa 40 U/min
verbessert werden (Leipzig 1982).
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/2025
Literaturverzeichnis:
- Dr. Siegward Lychatz, Rollentraining, Bodenseezeitung.
- "Untersuchungen zur Vervollkommnung der Trettechnik und zur
Verbesserung des sporttechnischen Fertigkeitsniveaus bei Radsportlern"
Dissertation zur Promotion A: Doktor der Pädagogik
Harry Lindemann
Deutsche Hochschule für Körperkultur: Leipzig, 1982
[6] Lychatz 1980 nach Letzelter 1975
- Rollen- und Ergometer-Training für Leistungssportler
http://de.geocities.com/manfred43_99/rollentraining.html
5.) Dr. Siegward Lychatz -
Die Bedeutung leistungsdiagnostischer Untersuchungen im Jahres - Radsport –
Alltag
...
Bei der Vielzahl der Testparameter kristallisieren sich zur Trainingssteuerung
und zur Leistungsbeurteilung 3 Verfahren mit ihren jeweiligen spezifischen
Aussagen für den Radsport - Ausdauerbereich heraus:
1. Motoriktest [MaximaleTretfrequenz während 6 Sekunden]
2. Test zum Krafteinsatz im Bewegungsvollzug (Maximale Tretleistung während 5-10
Sekunden)
3. Stufentest [Ausdauertest: alle 3 min wird die Leistung um 20 Watt gesteigert]
...
http://www.radsport-forum.de/frame/f83.htm
6.) Hochintensives Sprinttraining bei Radfahrern - wenig Aufwand, viel Gewinn
Während die aerobe Kapazität und ihre Beeinflussung durch Training bei
Radfahrern gut untersucht ist, gibt es nur wenige Studien zur Entwicklung der
anaeroben Kapazität z. B. durch ein hochintensives Intervalltraining. Noch
seltener werden dabei neurale Adaptationen und ihre Bedeutung für die sportliche
Leistung berücksichtigt. Unter dieser Fragestellung absolvierten 10 trainierte
Radfahrer zusätzlich zu ihrem normalen Training über 4 Wochen ein
Sprint-Intervalltraining (2 Einheiten/ Woche 4-10 x 30 sec Maximalsprint mit 4
min aktiven Pausen bei 50 W). Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die nur das
gewohnte Ausdauertraining durchführte, kam es zu stärkeren Zunahmen von
Maximalkraft, mittlerer Kraft und Gesamtarbeit (jeweils 6 % zu 4 %, 3 % und 2 %)
in einem entsprechenden Intervalltest. Zusätzlich ließ sich eine signifikante
Zunahme des Recruitments motorischer Einheiten sowie eine verbesserte
Synchronisation im M. vastus lat. (EMG-Untersuchung) nachweisen. Die Ergebnisse
verdeutlichen, dass mit einem geringen Mehraufwand von insgesamt 28 min
Sprinttraining in 4 Wochen deutliche muskuläre Adaptationen auf neuraler und
metabolischer Ebene erreicht werden können.
U.K. (Creer AR et al.: Neural, metabolic and performance adaptations to four
weeks of high intensity-sprint-interval training in trained cyclists. Int J
Sports Med 25 (2004) 92-98)
http://www.sportmedinfo.de/radsport.htm
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In der Schweiz kann man diese anaeroben Sprinttests praktisch nicht durchführen.
Die geeigneten Hochleistungsergometer sind hier nur sehr beschränkt vorhanden.
Cyclus 2 Recordtrainer (Richter-Ergometer) von Jens Richter
http://www.cyclus2.de/avantronframe.html
SRM Hochleistungsergometer von Uli Schoberer
http://www.srm.de/deutsch/prod_ergom_subhome.html
In der Schweiz gibt es auch kaum Ergometer, bei denen die Sitzposition genau
eingestellt werden kann.
Der Radsport ist ein wissenschaftlicher Sport geworden.
Man muss auch etwas von der Physik verstehen.
Seit Ende der 80er Jahren wurden in den grossen Radsport-Nationen grosse
Radsport-wissenschaftliche Fortschritte gemacht, die nichts mit Doping zu tun
haben.
Radsport-Wissenschaft:
Relevante Themen:
- Warum leistungsgesteuertes Radtraining?
Die besten Gründe für einen wattgesteuerten Radcomputer
(Mobiles Leistungsmessgerät für Fahrräder)
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/2338
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/2120
http://www.ergomo.net/
http://www.srm.de/deutsch/mobileleistung.html
- Leistungsdiagnostik mit aeroben und anaeroben Tests
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/2339
- Der wissenschaftliche Sinn meiner Sprintrekorde auf dem Hometrainer
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/2340
- Test: Wer hat eine gute Trettechnik?
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/1219
- Aerodynamik-Zeitgewinn in Prozenten auf dem Rennrad
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/1853
- Sitzposition: Sitzen Sie richtig auf dem Rennrad?
http://www.anonym.getfreeinternet.co.uk/radsitz/
Im Jahr 2006 konnten noch 9 Schweizer Radprofis an der Strassen-WM teilnehmen.
Wegen dem immer schlechter werdenden Rang der Schweizer im
UCI-Nationenklassement, sind die Schweizer Startplätze klar zurückgegangen.
In diesem Jahr konnten noch 3 Schweizer am WM-Strassenrennen teilnehmen. Bei der
Olympiade 2008 sind nur noch 2 Schweizer beim Strassenrennen startberechtigt.
Wenn man so weitermacht, sind bald keine Schweizer mehr vertreten.
Mit freundlichen Grüssen
Manfred Nüscheler
450000 Hits auf Sprinter Blog Manfred Nuescheler seit Februar 2006
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/2075
http://de.360.yahoo.com/manfred43_99
Homepage Manfred Nüscheler mit Rollensprint-Videoplayer
http://de.geocities.com/manfred43_99/
Alle Artikel von Manfred Nüscheler bei Netzathleten.de
http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Manfred-Nuescheler/autor
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