Hallo,
ich würde gerne von euch wissen, wie ihr euch denn nach längeren Läufen regeneriert?
Ich habe oft noch Tage danach Probleme mit Muskelkater etc. und könnte gut einige Tipps gebrauchen! Dehnen und aufwärmen tu ich mich aber eigentlich schon ordentlich.
Danke für die Tipps!