Thema 'Sitzklimmzüge trainieren'

Betreff:  Sitzklimmzüge trainieren
Autor: Karl
Datum:11.12.12 21:15
Hallo :nabend: Ich würde gerne eure Hilfe in Anspruch nehmen und zwar geht es um Sitzklimmzüge bzw. in dem Link als inverted rows angegeben -> http://www.muscle-corps.de/1620-inverted-rows-von-0-auf-100.htm Ich würde gerne in den nächsten 8 Wochen 30 Stück davon schaffen und werd vom Training her alles darauf ausrichten. Ich fang quasi bei null an und weiß nicht so wirklich, wie ich am effektivsten trainieren kann. Ich würde mich wirklich über hilfreiche Antworten freuen!