Thema 'Muskelzerrung, was nun...'
Betreff:  Muskelzerrung, was nun...
Autor:
Datum:25.01.08 14:51

Guten Hallo ^^



Tatsache: Ich habe mir an der Oberschenkelinnenseite (rechts) eine Muskelzerrung zugezogen.

Frage: Wie lange soll ich pausieren? Kann ich außer lockerem Waldlauf noch etwas anderes amchen was den Heilprozess beschleunigt? Gibt es außer Voltaren noch gute Salben die ich nutzen kann?

Ich denke da frage ich lieber einmal mehr als zuwenig, denn bei den Sportarten die ich mache wäre es sehr schlcht wenn ich über längeres untauglich wäre.... dann werde ich ja zum Kellerkind. 

 

 Danke schonmal für die Antworten 
 
Pössi
Betreff:  Muskelzerrung, was nun...
Autor: Pössi
Datum:30.01.08 14:30

Tim schrieb:

Hallo Tim
Du kannst noch neben dem Laufen(es sollte aber im schmerzfreien bereich sein,noch spezielle koordinationsübungen machen,d.h.auf pads,bällen,kippbrettern,kreisel ect.übungen machen.
Salbenverbände würde ich mit Quark uns Spolera-Salbe über nacht anlegen.melde dich,wenn du detaillierte infos brauchst..
viele grüsse Michi

 

 
Carsten R.
Betreff:  Aw:Muskelzerrung, was nun...
Autor: Carsten R.
Datum:14.02.08 09:24

Und gut ist hier auch Kinesiotape!

Frage einfach deinen Physio um die Ecke!
 
Pössi
Betreff:  Aw:Muskelzerrung, was nun...
Autor: Pössi
Datum:14.02.08 20:22

Carsten schrieb:

Und gut ist hier auch Kinesiotape!

Frage einfach deinen Physio um die Ecke!

 als Sportler ist es wichtig zu wissen,daß nur Physios mit spezieller Ausbildung im Sport,am besten Sportphysios mit DSB-Ausbildung und entsprechender Erfahrung in der Lage sind,optimale Versorgung zu bieten,sonst läuft man Gefahr,entweder zu lange auzufallen und nicht sportlergerecht therapiert zu werden...

 
Betreff:  Aw:Muskelzerrung, was nun...
Autor:
Datum:18.02.08 01:14

Joar ich habe nun 2,5 Wochen pausiert, quarktschen und waldlauf gemacht und siehe da...wech isses ^^

danke für Hilfe, weiter so Jungz