Thema 'Klimmzüge am Reck'

Lisa L.
Betreff:  Klimmzüge am Reck
Autor: Lisa L.
Datum:01.08.08 13:20

hallo!

ich trainiere gerade mit jüngeren Mädels und habe letztens eine Übung am Reck mit ihnen ausprobiert, in der ein Klimmzug am Reck mit angewinkelten Beinen vorkam. Dabei ist mir aufgefallen, dass die Kinder sich echt schwer taten. Ist das normal? Ist der Klimmzug eine so hohe Herausforderung? Ich selber finde es auch total schwer ;)

Wie kann ich das mit ihnen trainieren? Armmuskeln? Körperspannung? Ich bräuchte ein paar kindgerechte Übungen. Habt ihr irgendwelche Ideen?
 
Dominique G.
Betreff:  Aw:Klimmzüge am Reck
Autor: Dominique G.
Datum:01.08.08 13:33

Hallo Lisa,

Klimzüge sind schon eine kleine Herausforderung für Kinder, ist nicht die einfachste Kraftübung. Ich hab da eine Tipp für dich.

Wenn du das am Reck machst, stell das Reck so ein das die Stange dir bis ca. zur Brust geht, also nicht so hoch. Die Kinder sollen sich dann auf den Boden setzen die Arme nach oben ausstrecken und an die Stange greifen. Ich hoffe ihr habt so etwas, du musst vor die Reckstange einen Handbarren stellen, wo die Kinder ihre Fußsohlen mit ausgestreckten Beinen rauf tuen können und nun müssen die kinder mit gespannten Mittelkörper sich hochziehen im Prinzip ein Klimzug im Sitzen, der ist etwas einfacher. Ich hoffe, das war halbwegs verständlich, wenn du keinen Handbarren hast mach es ohne, dann darf die Stange aber nicht so hoch sein und du musst was hinstellen das die Füße nicht wegrutschen.

 

LG Dominique
 
Markus
Betreff:  Aw:Klimmzüge am Reck
Autor: Markus
Datum:29.01.09 13:27

brauchst dir da nix denken.. i selber trainier au n haufen kleine...die sin au net die gebohrenen Klimmzugmeister.....;)

i machs mit meine meistens so, dass i dene einfach helf..hat dann glei den positiven Effekt dass i selber glei no a Krafttraining mitmach....zudem kann i dann ganz gut einschätzen wie weit se sin....

Naja....und dann heißt es halt einfach viel üben ;)
 
Susanne S.
Betreff:  Aw:Klimmzüge am Reck
Autor: Susanne S.
Datum:29.01.09 15:45

Probier es mal die Kids an die Stange zu hängen und ihenen eine kurze Aussicht nach China zu bieten oder sonst wo hin.Dabei musst die sie nach oben heben.Die Kids sollten allerdings auch was tun.Und ruckizucki geht das.

 

Natürlich liegt es auch am Griff der Stange.Entweder der Kammgriff oder den Ristgriff.Beim eien geht es leichter als beim anderen:))
 
Carina S.
Betreff:  Aw:Klimmzüge am Reck
Autor: Carina S.
Datum:11.10.09 19:20

wie alt sind denn die kinder die du trainierst? dann kann ich dir gedaure tipps geben