Thema 'Einsatz von Kompressionsstrümpfen'

Vor ca. 3 Jahren bekam ich mit der Wadenmuskulatur Probleme. Da wir nicht wirklich die Ursache erkennen konnten, verschrieb mir mein Orthopäde Kompressionsstrünpfe, da er vermutete, es könne vielleicht mit "Stauungen" in den Muskellogen zusammenhängen. Also bekam ich maßgeschneiderte Strümpfe. Als ich damit das erste Mal lief, war ich ganz begeistert. Es lief sich irgendwie "leichter", die Waden waren nach dem Lauf auch "schlanker". Da die Strümpfe aber recht warm sind, lief ich im Sommer wieder ohne, bis ich auf einer Tagungsmesse ein paar Sportstrümpfe von Medi geschenkt bekam. Die waren sehr angenehm aber weiß und damit nix für den Winter im Wald. Also habe ich mir vor kurzem die von cep bei Runners Point gekauft (schwarz); cep ist Kooperationspartner für medi für Sportsocken, scheinbar macht medi das nicht mehr selbst oder sie haben diese Firma selbst gegründet (?). Jedenfalls kann ich mir nicht mehr vorstellen, ohne die K-Socken zu laufen und seit ich die Kompressions-Sportsocken trage, habe ich auch keine Probleme mehr mit der Wadenmuskulatur oder der Archillessehne. Für mich sind die 42,50 Euro für die Socken gut ausgegebenes Geld. In wieweit nun Deine Leistung bei z. B. einem Marathon zu steigern ist, mußt Du selbst herausfinden. Mir reicht es, wenn sich die Beine nach meinen normalen Trainingsläufen angenehm "leicht" anfühlen.

Noch kurz die Theorie zu den Socken: durch die Kompression wird die Muskulatur beim Rücktransport des venösen Blutes unterstütz, wodurch der Austausch von venösem und arteriellem Blut schneller erfolgt. Dies führt zu einer besseren Versorgung mit Sauerstoff im Muskel (es kommt nicht so schnell zum anaeroben Stoffwechsel im Muskel) und der für die Pumpleistung selbst benötigt der Muskel weniger Kraft/Energie.

 Ansonsten schau Dir den "fred" vom vergangenen Jahr noch einmal an. Sportarten 'Jogging' Forum 'Compression Sportsocks '

Hi, ich persöhnlich hab diese Strümpfe noch nicht genutzt. Aber vielleicht hilft es, dass z. b. beim Strongmanrun letzte Woche Sonntag mein Fan Joey Kelly mitgelaufen ist. Er ist auch mit medizinischen Stützstrümpfen gelaufen, d. h. mit speziellen Kompressionsstrümpfen. Sie regen die Durchblutung an und entspannen die Wadenmuskel. ihm helfen Sie. War übrigens ein geiler Wettkampf. Lg. Ute

Thomas schrieb:

Hallo zusamen,

kann mir jemand ein paar Erfahrungen mit Kompressionsstrümpfen geben? Ich möchte dies für meinen nächsten Marathon am 9. Mai in Mannheim gerne einsetzen und natürlich im Vorfeld richtig testen.

- welche Modelle sind empfehlenswert, z.B. kostet cep o2 running ca. 45 EUR. Es gibt auch preisgünstigere für 15-25 EUR.

- einsatz nur für HM, Marathons und lange Vorbereitungsläufe oder auch bei kürzeren Einsätzen interessant?

- macht es Sinn, zusätzlich zu den Strümpfen Problemzonen, z.B. die Wade oder die Schienbeinkante zu tapen (Kinesio)?

Danke

Thomas

Hallo Marion,

hallo Ute,

danke für eure Einschätzungen. Auch Umfragen in meinem Laufverein haben zu derart unterschiedlichen Aussagen geführt, dass ich mir die Dinger (cep 02running) einfach gekauft habe und mittlerweile am letzten Samstag und gestern zu zwei langen Läufen, 26,5 km und 29 km, getragen habe. Spannend war dabei auch, dass ich sie am letzten Samstag bei Ekelwetter (6° und Regen unter Dreiviertel-Tights) und gestern bei 20° testen konnte.

Ergebnis: ich liebe die Dinger! Im Vergleich zu meiner letzten Marathonvorbereitung und längeren Trainingseinheiten zwischen Januar und März habe ich deutlich weniger Probleme mit müden Beinen. Das scheint also wirklich zu stimmen. Und gestern haben sie mich auch trotz des extremen Temperaturumschwungs nicht gestört. Ob ich das im Juli auch noch sagen kann, weiß ich natürlich nicht :-)

Langer Rede - kurzer Sinn: bei Läufen ab 15 km werde ich auf die Strümpfe nicht mehr verzichten.

Viele Grüße

Thomas

Ute schrieb:

Hi, ich persöhnlich hab diese Strümpfe noch nicht genutzt. Aber vielleicht hilft es, dass z. b. beim Strongmanrun letzte Woche Sonntag mein Fan Joey Kelly mitgelaufen ist. Er ist auch mit medizinischen Stützstrümpfen gelaufen, d. h. mit speziellen Kompressionsstrümpfen. Sie regen die Durchblutung an und entspannen die Wadenmuskel. ihm helfen Sie. War übrigens ein geiler Wettkampf. Lg. Ute

Thomas schrieb:

Hallo zusamen,

kann mir jemand ein paar Erfahrungen mit Kompressionsstrümpfen geben? Ich möchte dies für meinen nächsten Marathon am 9. Mai in Mannheim gerne einsetzen und natürlich im Vorfeld richtig testen.

- welche Modelle sind empfehlenswert, z.B. kostet cep o2 running ca. 45 EUR. Es gibt auch preisgünstigere für 15-25 EUR.

- einsatz nur für HM, Marathons und lange Vorbereitungsläufe oder auch bei kürzeren Einsätzen interessant?

- macht es Sinn, zusätzlich zu den Strümpfen Problemzonen, z.B. die Wade oder die Schienbeinkante zu tapen (Kinesio)?

Danke

Thomas

 

 

Hallo Thomas,

habe Deinen Eintrag und die Antworten mit Interesse gelesen. Ich bin in den letzten Jahren immer wieder verletzungsbeding von meinem Marathonvorhaben abgehalten worden, zuletzt von einer gereizten Archillessehne.

Von den Kompressionsstrümpfen habe ich bereits viel Gutes gelesen und mit meiner Frau schon überlegt, unsere Trainingseinheiten durch dieses Hilfsmittel zu unterstützen, - insbesondere auch für die bessere Regeneration - um dann hoffentlich das lang ersehnte Ziel erreichen zu können.

Allerdings scheint es keine einheitlichen Größenskalierungen zu geben. Die Hersteller bieten entweder nur Schuhgrößen oder aber Wadenumfangsmessung an, was wohl auch einen maßgeblichen Einfluss auf funktionierende Kompression und eine entsprechende Wirkung hat. Dann gibt es wieder nur one size fits all Schuhgrößen???

Meine Frau und ich haben schlanke Waden und große Füße. Ein Laufpartner von mir dagegen sehr kleine Füße und sehr starke Waden. Spielen Fußgrößen überhaupt eine Rolle? Wie sind Deine Erkenntnisse?

Ich bin gespannt auf Deine Antwort.

Gruß, Uwe

Servus Uwe,

ggf wären die hier was für euch -> http://www.2xu-store.de/Compression-Calf-Guard-with-Stirrup-2XU-blk-,art-1460

da habt ihr die möglichkeit euren geliebten normalen socken zu tragen und habt dennoch die großen vorteile der kompression. - bei dieser version der calf´s noch mit der achilles stütze.

ich selber nutze diese hier: -> www.2xu-store.de/2XU-Compression-Calf-Guard-blk-,art-1534

trage diese auch beim speedskaten....

vg rafael

Uwe schrieb:

Hallo Thomas,

 

habe Deinen Eintrag und die Antworten mit Interesse gelesen. Ich bin in den letzten Jahren immer wieder verletzungsbeding von meinem Marathonvorhaben abgehalten worden, zuletzt von einer gereizten Archillessehne.

Von den Kompressionsstrümpfen habe ich bereits viel Gutes gelesen und mit meiner Frau schon überlegt, unsere Trainingseinheiten durch dieses Hilfsmittel zu unterstützen, - insbesondere auch für die bessere Regeneration - um dann hoffentlich das lang ersehnte Ziel erreichen zu können.

Allerdings scheint es keine einheitlichen Größenskalierungen zu geben. Die Hersteller bieten entweder nur Schuhgrößen oder aber Wadenumfangsmessung an, was wohl auch einen maßgeblichen Einfluss auf funktionierende Kompression und eine entsprechende Wirkung hat. Dann gibt es wieder nur one size fits all Schuhgrößen???

Meine Frau und ich haben schlanke Waden und große Füße. Ein Laufpartner von mir dagegen sehr kleine Füße und sehr starke Waden. Spielen Fußgrößen überhaupt eine Rolle? Wie sind Deine Erkenntnisse?

 

Ich bin gespannt auf Deine Antwort.

 

Gruß, Uwe

 

Hi Thomas,

ich laufe nun seit gut einem Jahr regelmäßig mit Sportkompressionsstrümpfen und ich bin davon absolut begeistert! Wissenschaftlich erwiesen ist, dass die Blutzirkulation besser ist, d.h. dass das venöse (sauerstoffarme) Blut schneller zum Herzen zurückgelangt.

Meinem subjektiven Gefühl zufolge setzt die Ermüdung später ein und die Beine fühlen sich besser, lockerer an. Außerdem kann ich auch nach 30 Kilometern nur von einem Muskelkater am nächsten Tag träumen, da keiner da ist.

Inzwischen gibt es zig Firmen (CEP, Hurricane, X-Socks, ...) und man muss selbst herausfinden, welcher Stoff, welches Material für einen persönlich am bequemsten zu tragen ist. Ich persönlich habe die Hurricane (24,95 Euro von www.greif.de) und ein paar X-Socks (RunEnergizer, 19,95 Euro). Beide sind sehr gut, wobei die Hurrican eine straffere Kompression haben als die X-Socks.

Ich würde jedem raten, es einfach mal zu testen um damit seine eigenen Erfahrungen zu sammeln.

Grüße aus Bad Waldsee, Beff

Uwe schrieb:

@Rafael, vielen Dank für Deine Antwort. Damit kann ich natürlich ggf. eine Passformproblematik im Fussbereich umgehen. Besten Dank für Deinen Rat - rock on! Uwe

das auf alle fälle - sind super geeigent wenn du deine heissgeliebten eigenen socken weiter benutzen möchtest oder gar barfußläufer bist.

ich nutze diese Calfs sogar beim speedskaten - ich hab custom made skates und da komme ich auf keinen fall mit socken rein - so brauche ich auf die kompression nicht zu verzichten.

und der shop - www.2xu-store.de ist wirklich super. bei fragen zur größe etc bekommst du auch via mail oder telefon (abends) perfekte beratung.

vg rafael

Hallo liebe netzathleten!

Wir bekommen momentan viele Anfragen, Anregungen und Infos bezüglich Kompressionsstrümpfen. Da dieses Thema bei euch sehr beliebt ist, haben wir diese Woche ein Special für euch :-) :

in unserem Siegershop gibt es ein supertolles Angebot. Die 2XU Compression Socks im Set – nur 7 Tage mit 18% Rabatt. Das Set besteht aus den Compression Race und Recovery Socks für bessere Leistung und schnellere Regeneration dank besserer Durchblutung. Klickt euch am besten gleich in den Siegershop.

In unserem Magazin findet ihr eine ausführliche Beschreibung und Vorstellung der Compression Socks. Hier erfahrt ihr auch, warum die Sieger-Socks so begehrt bei Leistungs- und Hobbysportlern sind und warum Marathonläufer damit bis zu fünf Minuten schneller laufen.

Wir wünschen euch weiterhin viel Spaß! sportliche Grüße,

euer netzathleten Team!

Ich persönlich laufe seit über einem jahr die CEP socken und bin damit sehr zu frieden weil die beine sich beim laufen frischer anfühlen und man länger die geschwindigkeit halten kann da die beine nicht so schnell ermüden durch die kompression der beine und der erhöhten blutzirkulation gerade bei schnellen läufen hat sich die socke mehr als bewehrt.

Denke das eine Preisintensivere socke immer besser ist aufgrund der nahtfreiheit und des materials und der damit verbundenen verminderten reibung an den füßen und beinen das gerade bei langen läufen es keine probleme mit der haut gibt.