Thema 'Crosstrainer Trainingstipps'

Dierk
Betreff:  Crosstrainer Trainingstipps
Autor: Dierk
Datum:30.10.12 18:38

Hey Leute

seit geraumer Zeit bin ich stolzer Besitzer eines Crosstrainers von Kettler :)

Keine Frage, ich liebe meinen Crosstrainer (http://www.sportforster.de/kettler-crosstrainer-elyx-5-modell-2012-2013.html), doch irgendwie fehlt mir ein bisschen die Variation bei den Übungen auf dem Gerät.

Somit bin ich auf die Idee gekommen, ich könnte ja mal bei Fitnessexperten wie euch um Rat fragen, ob nicht einer von euch einen guten Tipp hat wie man das Training auf meinem Crosstrainer ein biscchen Ereignisreicher machen kann, sodass mehr als zwei Variationen (vorwärts/rückwärts) auf meinem Crosstrainer zustande kommen.

Ich bin sehr experimentierfreudig und bin gespannt auf viele Tipps und Tricks.

Liebe Grüße

Dierk
 
Ludwig
Betreff:  Aw:Crosstrainer Trainingstipps
Autor: Ludwig
Datum:31.10.12 02:42
Ich liebe es robuster mit einem schweren Horizon Ellyptical, und auf dem mache ich nur meine Ausgleichsbewegungen rückwärts. Ich will mir grundsätzlich nicht auf einem Crosstrainer vorwärts die Schrittlänge versauen: da verkalken dir ja die Sehnen und die Muskeln verkürzen sich! Mit halbseitiger Teillähmung muß ich ständig auf der schwachen rechten Seite nacharbeiten und mich gezielt vorbereiten, und das geht nur mit Variationen rückwärts: tief in die Knie gehen, auf Zehenspitzen, mit Vorderballen, vorne wie hinten den Fuß abwechselnd nach außen gedreht... Beim Walking lege ich immer kurze Phasen mit Rückwärtsgang ein, um die Sehnen und die Muskeln zu pflegen, aber das macht nicht das Rückärts-Nacharbeiten (Auslaufen) auf dem Ellyptical überflüssig. Mein Horizon ist halt auch so schwer, daß ich mich bequem mit den Unterarmen in der Mitte vorne gelagert gehend ausruhen kann, um die Wadenmuskeln und die Sehnen extrem zu strecken. Wie gesagt: das geht nicht mit dem deutschen Spielzeug Elyx 5 von Kettler.
 
Thorsten
Betreff:  Aw:Crosstrainer Trainingstipps
Autor: Thorsten
Datum:31.10.12 09:52

Grüezie Dierk

 

probiere es doch einmal mit dem sogenannten HIT-Training aus.

Dieses dauert 38 min. Total und ist in verschiedene belstungszonen aufgebaut. Du kannst Dich ja einmal im Netz schlau machen und wenn Du Interesse hast kann ich dir einen Plan zum trainieren schicken.

 

Herzliche Grüsse aus der Schweiz,

Thorsten
 
Dierk
Betreff:  Aw:Crosstrainer Trainingstipps
Autor: Dierk
Datum:31.10.12 14:59

Vielen Dank für die tollen Tipps - Ich muss erst einmal schauen, was ich davon alles umsetzten kann, werde dann noch mal ein bisschen im Internet recherchieren mit euren Stichworten was man da noch so alles findet :)

Vielen Dank

Der Dierk
 
Dierk
Betreff:  Aw:Crosstrainer Trainingstipps
Autor: Dierk
Datum:01.11.12 12:09

Freunde, ich bin euch so dankbar für die tollen Tipps - vor allem die Idee "Crosstrainer Variationen" direkt zu googeln. Ich sag nur, ich bin froh, dass ich im Büro einen guten Stuhl habe und ich den Muskelkater nicht all zu doll spüre

Nun ist es aber so, Weihnachten steht vor der Tür und meine Tochter wünscht sich, da sie jetzt ausgezogen ist, von mir und meiner Frau einen Crosstrainer.

Dadurch, dass viele Geräte zurzeit reduziert sind, wollte ich mal fragen, was eure Meinung zu mittelpreisigen Crosstrainer www.sportforster.de/kettler-outlet-kettler-fitnessgeraete.html ist?

Oder sollte ich mich besser nach einem Horizon Ellyptical ausschau halten? Die wirken nicht ganz so groß, vielleicht besser für eine Wohnung.

Welchen könntest du da empfehlen?

So lieb ich meine Tochter habe muss man es ja nicht übertreiben.

Vielen Dank - würde mich über eure Meinung sehr freuen.

Der Dierk
 
Ludwig
Betreff:  Aw:Crosstrainer Trainingstipps
Autor: Ludwig
Datum:01.11.12 13:12
http://www.horizonfitness.de/DE/produkte/andes-winterpromotion.html Da muß dann das Christkindl den andes 8 bringen, damit der Elyx 5 weiterverschenkt werden kann, würde ich einmal sagen. Servus, Ludwig
 
Dierk
Betreff:  Aw:Crosstrainer Trainingstipps
Autor: Dierk
Datum:01.11.12 14:11

Wow habe mir grade mal das Gerät angeschaut, nicht schlecht. Ich werde heute Abend mal mit meiner Frau sprechen, was sie dazu meint.

Vielen Dank

Dierk